ایک اسپلٹ اسکواٹ یا "بلغاریائی اسپلٹ اسکواٹ" بہت زیادہ لنج کی طرح لگتا ہے لیکن آپ کے پچھلے پیر کو بینچ پر رکھا ہوا ہے۔ اس قسم کے اسکواٹ کا فوکس گلوٹ اسٹیبلائزر مسلز پر ہوتا ہے۔ اس مظاہرے کی ویڈیو میں آپ کسی بھی سطح پر
لاگ ان / سائن اپ کریں۔