Resilience for the Holidays: Tools, Tips & Exercises for Well-being

چھٹیوں کے لیے لچک: ٹولز، ٹپس، اور ورزشیں بہبود کے لیے
The Wellness Universe - Wellness for All programming کی طرف سے آپ کے لیے لایا گیا ہے۔

تعطیلات کو گلے لگائیں، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ خوشی کے اسپیکٹرم پر کہاں کھڑے ہیں۔ سکون اور خوشی تلاش کریں، اپنے جذبات کا احترام کریں، اور اپنی اندرونی لچک کو دریافت کریں۔

کچھ لوگوں کے لیے، چھٹیوں کا موسم حل نہ ہونے والے جذبات، غیر پوری توقعات اور تناؤ کو جنم دیتا ہے۔ ہم یہاں خوشی، ہم آہنگی اور امن کا تجربہ کرنے کے نئے اور بہتر طریقے تلاش کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے موجود ہیں۔

ہماری فلاح و بہبود کے ماہرین کی ٹیم سے ملیں جو قیمتی وسائل، لچک پیدا کرنے کی مشقیں، اور بااختیار بنانے کی تجاویز کا اشتراک کرنے کے لیے تیار ہیں تاکہ آپ کو اس چھٹی کے موسم میں خاندان، کام اور ذاتی حالات میں تشریف لے جا سکیں۔

ہمارے خود کی دیکھ بھال کے آلات کے ساتھ خوشی، ہم آہنگی اور سکون کا تجربہ کریں۔
تعطیلات کے لیے لچک کے لیے ہمارے ساتھ شامل ہوں — آپ کے لیے ریکارڈ کردہ لائیو حکمت کے 120 منٹ۔

منگل، دسمبر 5، 2023 1pm EST / 10am PST

ایک نشست حاصل کریں: https://bit.ly/HolidayResilience2023

یہ مفت ایونٹ آپ کے لیے Wellness for All کے ذریعے لایا گیا ہے، جس میں ویلنس یونیورس کے اساتذہ اور فلاح و بہبود کے پیشہ ور افراد کا ایک پینل شامل ہے، جس کی میزبانی Resilience Guide، Leah Skurdal ہے۔

متاثر کن فلاح و بہبود کے تحائف ان لوگوں کے منتظر ہیں جو ہمارے ساتھ لائیو شامل ہوتے ہیں۔

ہمارے پیشہ ور افراد اور ایونٹ کے بارے میں:

Leah Skurdal لوگوں کو ان کی اندرونی لچک سے تبدیلی کو نیویگیٹ کرنے کے لیے رہنمائی کرتی ہے۔ ایک بصیرت افروز رہنما کے طور پر، لیہ زندگی کے چیلنجوں کے دوران لچک تک رسائی حاصل کرنے کے لیے شرکاء کے لیے اوزار، حکمت عملی اور ماہرانہ حکمت پیش کرنے کے لیے لچک پیدا کرنے والے واقعات کی رہنمائی کرتی ہے۔ لیہ کے ساتھ جڑیں: https://bit.ly/LeahSkurdal

PEOPLEfirst Talent & Retention Consulting/Career Change Expert کے CEO/بانی، Alex Bowden پیش کرتے ہیں آپ کی قدر کو دوبارہ دریافت کرنا۔ لوگ سب سے پہلے دنیا کو بدل رہے ہیں، ایک وقت میں ایک کام کی جگہ لوگوں کے ذریعے جو وہ ہر روز کرتے ہیں اس سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ ایلکس کی ماہر ٹیم اشرافیہ کی خدمات حاصل کرنے، برقرار رکھنے اور ثقافتی کام کے ذریعے کاروبار کو کلاس میں بہترین بننے میں مدد کرتی ہے۔ ایلکس کے ساتھ جڑیں: https://bit.ly/WUAlexBowden

لولیتا گارین، تناؤ کے انتظام کی ماہر، پیش کرتی ہیں کہ بچپن کے صدمے کی زد میں آئے بغیر تعطیلات کا لطف کیسے اٹھایا جائے۔ Lolita Guarin ایک چار بار سب سے زیادہ فروخت ہونے والی مصنفہ، شفا دینے والی، بااختیار اسپیکر، اور مصروف پیشہ ور افراد اور نشے کے عادی بچوں کے لیے قابل اعتماد کوچ ہیں۔ وہ ٹی وی شوز، ایونٹس اور 30 ​​سے ​​زیادہ پوڈ کاسٹس میں نمایاں ہوئی ہیں۔ Lolita کے ساتھ جڑیں: https://bit.ly/WULolitaGuarin

میگی سرفو پیش کرتا ہے جذباتی طور پر لچکدار بننا۔ وہ ایک بین الاقوامی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی مصنفہ، TEDx/Keynote اسپیکر، ذاتی ترقی کی سرپرست اور Akashic Records کنسلٹنٹ ہیں۔ برطانیہ میں مقیم، وہ عالمی سطح پر ایسے کلائنٹس کی خدمت کرتی ہے جو اپنی اعلیٰ ترین صلاحیتوں تک رسائی کے لیے مسلسل رکاوٹوں کو توڑتے ہیں۔ میگی کے ساتھ جڑیں: https://bit.ly/WUMSarfo

Carrie Hopkins-Douts, Spiritual Resilience Coach، نقصان اور غم کے وقت میں چھٹیاں منانے کے لیے 3 تجاویز پیش کرتی ہیں۔ کیری ان لوگوں کی کوچنگ کرتی ہے جو زندگی کی بڑی تبدیلیوں کا سامنا کر رہے ہیں، ان کی رہنمائی کرتے ہیں کہ وہ اپنے دل سے دوبارہ جڑیں، اپنی طاقت کا دوبارہ دعوی کریں، اور اپنی زندگی کا اگلا باب تخلیق کرنے کے اپنے مقصد کے ساتھ دوبارہ جڑیں۔ کیری کے ساتھ جڑیں: https://bit.ly/WUCDoubts

کیتھی جیرن، روحانی ڈائریکٹر اور ہارٹ میتھ ٹرینر، پیش کرتی ہیں آپ کا دل کیا کہتا ہے؟ کیتھی زندگی کے ایک اٹوٹ حصے کے طور پر روحانی ترقی کے فوائد کی وکالت کرنا پسند کرتی ہے۔ تناؤ کے میکانکس کو سمجھنا آپ کو اپنے تناؤ کی سطح کے بارے میں زیادہ باخبر اور حساس ہونے اور یہ جاننے کا فائدہ دیتا ہے کہ کب اور کیسے فعال اقدامات کرنا ہیں۔ کیتھی کے ساتھ جڑیں: https://bit.ly/WUKJerin

راجن نارائن سوامی، قدیم ہندوستانی صحیفوں کی حکمت کے استاد، ایک اعلیٰ ذہانت کے ساتھ جڑنا پیش کرتے ہیں۔ ڈاکٹر راجن نارائن سوامی نے دو دہائیوں سے یوگا، مراقبہ اور اعتدال پسند صحیفہ مطالعہ گروپوں کو سکھایا ہے۔ راجن نے خلائی اور سیٹلائٹ ٹیکنالوجیز میں کام کیا ہے اور 25 سال تک امریکہ میں بڑی کمپنیوں میں انفارمیشن ٹیکنالوجی کے شعبے میں سافٹ ویئر انجینئر کے طور پر کام کیا ہے۔ https://bit.ly/WURajanN

ابھی مفت رجسٹر کریں۔

ہم Pay-What-You-Can عطیہ کے ذریعے آپ کے تعاون کے شکر گزار ہیں۔

ایونٹ کی قیمت: $149

یہ واقعہ ریکارڈ کیا جائے گا۔ ریکارڈنگ میں چیٹ ریکارڈز ہوں گے۔

10 لائیو حاضرین خود کی دیکھ بھال کی مکمل کتابوں کے لیے دی ویلنس یونیورس گائیڈ کی ایک کاپی جیتیں گے! https://www.amazon.com/dp/B08VFFJPN9

ریکارڈنگ خراب ہونے یا کسی بھی طرح سے ناکام ہونے کی صورت میں آپ کو لائیو سیشن میں شرکت کی سفارش کی جاتی ہے۔

Disclaimer from The Wellness Universe: This program may offer health, wellness, and nutritional information and is designed for educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any concerns or questions about your health, you should always consult with a physician or other healthcare professional. Do not disregard, avoid, or delay obtaining medical or health-related advice from your healthcare professional because of something you may have read, heard, watched here. The use of any information provided in this program is solely at your own risk.

Developments in medical research may impact health, wellness, fitness, and nutritional advice that may be shared here. No assurances can be given that the information contained in this program will always include the most relevant findings or developments with respect to the particular material.

The experts in the program are sharing tools, practices, and knowledge with you with a sincere and generous intent to assist you on your health and wellness journey. Please contact them with any questions you may have about the techniques or information they provide.