Qigong Mindfulness 8 سلک بروکیڈ کے ساتھ

Qigong بہتر صحت، تندرستی اور لمبی عمر کے لیے جسم کی اہم توانائی (Qi) کو فروغ دینے اور اس میں توازن پیدا کرنے کے لیے، دماغ، جسم اور روح کو ہم آہنگ کرنے کے لیے سست حرکات، گہرے سانس لینے، تھپتھپانے، اور مرکوز مراقبہ کا استعمال کرتے ہوئے

ہمارا مقصد توانائی کی گردش، رکاوٹوں کو روکنا، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا، تناؤ کو کم کرنا، توازن کو بڑھانا، اور جسم کی قدرتی شفایابی کو سپورٹ کرنا، روک تھام کی دوا، متحرک مراقبہ کی ایک شکل، اور خود کاشت کے لیے ایک راستہ ہے۔

LiL کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں لہذا پریشان نہ ہوں اگر آپ نے کوئی کلاس چھوٹ دی ہے، آپ جتنی بار چاہیں طلب پر کلاس دیکھ سکتے ہیں۔

*تمام مشقیں ہر ایک کے لیے موزوں نہیں ہیں اور یہ یا کوئی اور ورزشی پروگرام چوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔ ورزش کا کوئی بھی پروگرام شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر/میڈیکل پریکٹیشنر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کو کوئی دائمی یا بار بار چلنے والی حالت ہو۔