Qigong 20 منٹ کی مشق

یہ کہنا محفوظ ہے کہ ہم میں سے بہت سے لوگ ان دنوں معمول سے زیادہ تناؤ میں ہیں، اور آپ اپنے تناؤ کو کم کرنے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کچھ کرنا پسند کریں گے، ٹھیک ہے؟
اگر آپ کے پاس دن میں 10، 15، 20 منٹ ہیں، تو آپ کے پاس کیگونگ کرنے کے لیے کافی وقت ہے، کیوں؟
یہ قدیم چینی مشق تناؤ کو کم کر سکتی ہے اور آپ کے جسم کو بہترین طریقے سے کام کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ Qigong میں نفسیاتی اور جسمانی دونوں اجزاء ہوتے ہیں اور اس میں دماغ، سانس، اور جسم کی حرکت اور کرنسی کو کنٹرول کرنا شامل ہے۔ کیگونگ کی مشق فٹنس کو بہتر بنا سکتی ہے، اضطراب اور افسردگی کو کم کر سکتا ہے، بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے، دائمی درد کو دور کر سکتا ہے، مدافعتی اور سانس کے نظام کو مضبوط بنا سکتا ہے، اور مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

Casaundra Paolini میں شامل ہوں کیونکہ وہ آپ کو Qigong کے فوائد سے متعارف کراتی ہے، فعال مشقوں کے ساتھ آپ روزانہ آسانی سے کر سکتے ہیں۔

آئیے کچھ کیوئ منتقل کریں!

Qigong ہونے کا ایک طریقہ ہے. ہم آپ کو کلاس میں دیکھنے کے منتظر ہیں!

اس کے فوائد کے بارے میں جاننے کے لیے "کیگونگ کا ایک تعارف" دیکھیں اور یہ مشق 4000 سال کیوں زندہ ہے:
https://www.learnitlive.com/Class/An-Introduction-to-Qigong/22881

تمام LiL کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں لہذا فکر نہ کریں اگر آپ نے کوئی کلاس چھوٹ دی ہے، آپ آسانی سے اپنی سہولت کے مطابق رجسٹر کر سکتے ہیں اور جتنی بار چاہیں کلاس دیکھ سکتے ہیں۔

**اس سیریز کے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ کسی طبی حالت کے بارے میں آپ کے کسی بھی سوال کے لیے ہمیشہ اپنے معالج یا دیگر اہل صحت فراہم کرنے والوں سے مشورہ لیں۔