Nervous System Mastery

جب آپ کا اعصابی نظام کمزور ہو جائے تو آپ کو تجربہ ہو سکتا ہے:

• اپھارہ، گیس، سوزش، یا آنتوں میں درد
اضافی وزن جسے کم کرنا ناممکن لگتا ہے۔
• قبض، اسہال — یا دونوں
وہ غذائیں جو ایک دن آپ سے متفق ہوں اور اگلے دن تباہی مچا دیں۔
• پریشانی، ڈپریشن، مقابلہ کرنے میں دشواری، اور زندگی قابو سے باہر لگتی ہے۔
• آپ کی گردن، کندھوں، کمر، یا کہیں بھی وگس اعصاب کو چھونے میں جسمانی درد
بے ضابطگی، ریفلکس، یا نگلنے میں پریشانی
• سونے میں پریشانی
ہارمونز ختم ہو چکے ہیں۔

دل پکڑو! آپ کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے۔ آپ ہائپوکونڈریک نہیں ہیں۔

آپ کا اعصابی نظام ہائی الرٹ پر پھنسا ہوا ہے، کیونکہ یہی چیز آپ کو ایک موقع پر محفوظ رکھتی ہے۔ اب، یہ آپ کو دکھی بنا رہا ہے، لیکن اس کی ضرورت نہیں ہے، اسے منتقل کرنے کے لیے بس تھوڑی مدد کی ضرورت ہے۔

اچھی خبر یہ ہے کہ ہمارے اعصابی نظام چست ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو برسوں کی تھراپی کی ضرورت نہیں ہوگی، چند آسان ٹولز آپ کو اپنی زندگی واپس دے سکتے ہیں۔

اس ورکشاپ میں، آپ کو منٹوں میں توازن میں واپس لانے کے لیے آسان طریقے دریافت ہوں گے، اگر سیکنڈوں میں نہیں — اپنے کپڑے تبدیل کیے بغیر، اپنی یوگا چٹائی کے لیے جگہ بنائیں، یا نینی کو کال کریں۔

"یہاں تک کہ جب میرے پاس کلاس میں جانے کا وقت نہیں ہوتا ہے، تب بھی میں ان آسان ٹولز کا استعمال کرتا ہوں جو میں نے ہر وقت گٹسی یوگا میں سیکھے ہیں۔ وہ واقعی بے چینی کو شکست دینے میں مدد کرتے ہیں!" ~ سٹیفنی

"میں نے کچھ آسان چیزوں کو آزمایا جن کے بارے میں ہم نے کل رات بات کی تھی اور میں پہلے ہی بہتر محسوس کر رہا ہوں۔ یہ حیرت انگیز ہے کہ ڈاکٹر ان چیزوں کے بارے میں بات نہیں کرتے ہیں!" ~ برٹنی

"گٹسی یوگا شروع کرنے اور ہولی کے ساتھ میری کھانے کی فہرست میں تبدیلی کے درمیان، میرا پیٹ 20 سالوں میں سب سے بہتر ہے۔ مجھے آخر کار معلوم ہوا کہ کون سے کھانے میرے لیے کام کرتے ہیں۔ مجھے اب متلی نہیں ہے اور پریشانی ختم ہو گئی ہے۔" ~ کم

"گٹسی یوگا کرنے کے بعد، مجھے ناشتے کی بھوک لگتی ہے - جو واقعی کچھ ہے، کیمو پر ہونے کے بعد۔ یہ واحد کھانا ہے جب مجھے بدہضمی اور اپھارہ نہیں ہوتا ہے۔ اس مشق کے بغیر، میں دنیا کا سامنا کرنے کے لیے تیار محسوس نہیں کرتا۔" ~ نادین

"میرا ہسٹامین کا ردعمل اس سے نصف ہے جو میرے گٹسی یوگا میں آنے سے پہلے تھا۔" ~ جین

"جب سے میں مشق میں واپس آیا ہوں، میں نے اپنے جسم میں ہلکی پن، توانائی کا بہاؤ اور بہتر ہاضمہ جیسی معمولی تبدیلیاں دیکھی ہیں۔" یانا

"جب میں ہولی کے ساتھ یوگا کرتا ہوں، تو دن کے بعد میرے پاس زیادہ توانائی ہوتی ہے۔" ~ ڈیبورا