LMTV #252: تجدید زندگی کے لیے یوگا (Denyse LeFever)

توازن تلاش کرنا اور تندرستی کو برقرار رکھنا مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو دائمی بیماریوں سے نمٹتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کے لیے، جسمانی اور ذہنی تندرستی کے سفر کے لیے اکثر ایک موزوں انداز کی ضرورت ہوتی ہے جو ان کو درپیش انوکھے چیلنجوں پر غور کرے۔

یوگا کو طویل عرصے سے جسمانی اور ذہنی صحت کو فروغ دینے کے لیے ایک طاقتور ٹول کے طور پر تسلیم کیا گیا ہے۔ اس کی نرم حرکات، توجہ مرکوز سانس لینے، اور مراقبہ کے پہلو فلاح و بہبود کے لیے ایک جامع نقطہ نظر فراہم کرتے ہیں، جس سے یہ دائمی حالات میں مبتلا افراد کے لیے ایک مثالی عمل ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا لچک، طاقت اور توازن کو بہتر بنا سکتا ہے، جو گرنے سے روکنے اور عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ نقل و حرکت کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہیں۔ مزید برآں، ذہن سازی اور تناؤ میں کمی پر یوگا کا زور دماغی صحت کو نمایاں طور پر فائدہ پہنچا سکتا ہے، جس سے پریشانی اور افسردگی کی علامات کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے جو اکثر دائمی بیماری کے ساتھ ہوتے ہیں۔

لائف ماسٹری ٹی وی کے اس ایپی سوڈ کے لیے، میں ڈینسی لی فیور کا خیرمقدم کرنے کے لیے پرجوش ہوں، جو ایک یوگا تھراپسٹ ہے جس میں بزرگوں کے ساتھ کام کرنے کا کافی تجربہ ہے۔ ڈینس نے اپنے کیریئر کو دائمی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کی مدد کرنے کے لیے وقف کیا ہے کہ وہ ان کی زندگی کو دوبارہ دریافت کریں اور یوگا کی تبدیلی کی مشق کے ذریعے بھرپور، زیادہ فعال زندگی گزاریں۔ یہاں کچھ ایسے موضوعات ہیں جن پر ہم بحث کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں:
* فلاح و بہبود کے لیے جامع نقطہ نظر
* دائمی حالات کا انتظام
* یوگا ٹیچنگ بمقابلہ یوگا تھراپی
* یوگا کے ذریعے تناؤ کا انتظام

اس بات کی واضح تفہیم حاصل کرنے کے لیے ہمارے ساتھ شامل ہوں کہ یوگا دائمی حالات کو سنبھالنے اور مجموعی صحت کو بڑھانے کے لیے کس طرح ایک طاقتور ذریعہ ہو سکتا ہے۔ جانیں کہ صحت کے جسمانی، ذہنی، جذباتی اور روحانی پہلوؤں پر توجہ دینے والے جامع طرز عمل کس طرح زیادہ متوازن اور بھرپور زندگی کا باعث بن سکتے ہیں۔ اپنے صحت کے سفر میں ایک فعال کردار ادا کریں اور ان بصیرت کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کریں۔ "تجدید زندگی" کو اپنانے کے لیے خود کو بااختیار بنائیں!

ڈینس لی فیور کے بارے میں
-----------------
Denyse LeFever ایک مصدقہ یوگا تھراپسٹ ہے جو iRest®، I AM™ یوگا نیدرا، اور چیئر یوگا اور چیئر یوگا ڈانس میں اضافی سرٹیفیکیشن رکھتا ہے۔ وہ ورجینیا یونیورسٹی کے ذریعے ذیابیطس سے بچاؤ کے پروگرام کے طرز زندگی کی کوچ بھی ہیں۔

یوگا کے ساتھ ڈینیس کا سفر اپنی نوعمری میں شروع ہوا، ایک ایسے وقت میں جب اس نے معیاری ٹیسٹوں کے تناؤ اور اضطراب سے نجات حاصل کی۔ ہتھا پر مبنی نرم مشق اور مراقبہ نے نہ صرف اس کی جوانی میں منتقلی میں مدد کی بلکہ عالمی کاروبار میں اس کے 30 سالہ کیریئر کے دوران توازن کا احساس بھی فراہم کیا۔ جیسے ہی وہ اپنے بڑے سال کے قریب پہنچی، اس کے والد کو ڈیمنشیا کی تشخیص ہوئی۔ اس نے دریافت کیا کہ موسیقی کی تحریک اس کے والد سے جڑنے کا ایک طریقہ بن گئی جب وہ زبانی طور پر مزید بات چیت نہیں کر سکتے تھے۔ نرم حرکات اور اس کے نتیجے میں تعلق کے احساس نے اسے یوگا کے ساتھ اپنے ابتدائی تجربات کی یاد دلادی۔

https://LavenderOmWellness.com پر مزید جانیں۔