یوگا پریکٹس کے بعد یوگا نیدرا (مراقبہ) کا استعمال کرتے ہوئے ڈان 7 چکرا سلامی کا خیرمقدم کریں۔ یہ مشق جان بوجھ کر سست اور ہموار ہے کیونکہ ہم سانس پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، ہر ایک چکرا اور آپ کے جسم میں زندگی کی اہم توانائی
لاگ ان / سائن اپ کریں۔