مفت
15 منٹ کی نقل و حرکت کا معمول، ہیمسٹرنگ، کولہوں اور کمر کے نچلے حصے پر فوکس
ماہر:
Kerryn van der Merwe
ریکارڈ شدہ پروگرام
ریکارڈ شدہ سیشن
مفت
-
1اجلاس
-
Englishآڈیو زبان
-
{{ languages[language_active]?.label }}{{ lang.label }}ذیلی عنوان کے اختیارات
تفصیل
بحث
درجہ بندی
کلاس ریٹنگز
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
یہ ڈسکشن بورڈ صرف رجسٹرڈ لرنرز کے لیے دستیاب ہے۔
اپنے ہفتے کا آغاز اس مکمل، مکمل جسمانی متحرک ہونے کے ساتھ کریں۔ جسم کو روزانہ کی نقل و حرکت اور اضافی ورزش کے لیے تیار کرنا۔ اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ محفوظ، محفوظ حدود میں کام کر رہے ہیں اور اپنے اختتام ہفتہ کے آرام سے آہستہ سے ابھر رہے ہیں! صرف 15 منٹوں میں، آپ کو کم تکلیف محسوس ہوگی، آپ کی نقل و حرکت کی حد بڑھ گئی ہے اور ایک اچھے احساس والے ہفتے کے لیے تیار ہو جائیں گے!
پروگرام کی تفصیلات
{{ session.minutes }} منٹ سیشن
آنے والا
کوئی ریکارڈنگ نہیں۔
ریکارڈ شدہ سیشن
لائیو کلاس
کے بارے میں Kerryn van der Merwe
Kerryn van der Merwe
"Movement is reward, not retribution"
My name is Kerryn, and I believe that everybody deserves to feel good and move well. From double hip surgery, endless rehabilitation, and chronic pain, I now live a full, active, and pain-free life thanks to the effective...
سیکھنے والے (1)
سب دیکھیںدیگر کلاسز بذریعہ Kerryn van der Merwe ({{classes.count}})
دیکھیں
{{ one_class.rate }} 
- کیلنڈر میں شامل کریں۔
- میسج انسٹرکٹر
- کیلنڈر میں شامل کریں۔
- میسج انسٹرکٹر
- وسائل ڈاؤن لوڈ کریں۔
- بنڈل میں ترمیم کریں۔
- بنڈل کو حذف کریں۔
- کیلنڈر میں شامل کریں۔
- کلاس میں ترمیم کریں۔
- پیغام رجسٹر کرنے والوں
- رپورٹ ملاحظہ کریں
- کلاس کو حذف کریں۔
شمولیت 
- کیلنڈر میں شامل کریں۔
- کیلنڈر میں شامل کریں۔