یوگا نیدرا کے ساتھ یوگا کلاس

شامل ہوں، روحانی استاد اور فلاح و بہبود کے معالج، کیساؤنڈرا پاولینی، کیونکہ وہ یوگا نیدرا کے ساتھ اس یوگا مشق کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرتی ہیں۔
(یوگا کو چکروں کو متحرک کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے (بیس سے تاج تک) اور آپ کے ہر ایک چکروں میں توازن اور ہم آہنگی لانے کے لیے۔)
40 منٹ کا یوگا سیشن سست اور ہموار ہے جب ہم یوگا کرنسیوں کی ایک سیریز کے ذریعے سانس لیتے ہیں، کھینچتے ہیں اور بہتے ہیں، آپ میں، آپ کے جسم اور توانائی کے مراکز میں زندگی کی اہم توانائی کو منتقل کرتے ہیں، پھر یوگا نیدرا کے ساتھ سیشن کو بند کرتے ہیں۔ ایک بار جب ہم لاش کے پوز میں چلے جائیں گے تو آپ کو گائیڈڈ میڈیٹیشن (یوگک نیند) کے ذریعے لے جایا جائے گا تاکہ آرام اور پریشانی کی گہری حالت پیدا کرنے میں مدد ملے۔ یوگا کے ان دو اندازوں کا امتزاج آپ کے یوگا مشق کو گہرا کرنے میں مدد کرتا ہے۔

تمام LiL کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں لہذا پریشان نہ ہوں اگر آپ نے لائیو کلاس چھوٹ دی ہے، بس اپنی سہولت کے مطابق رجسٹر کریں اور جتنی بار چاہیں کلاس دیکھیں۔

*تمام مشقیں ہر ایک کے لیے موزوں نہیں ہیں اور یہ یا کوئی اور ورزشی پروگرام چوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔ ورزش کا کوئی بھی پروگرام شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر/میڈیکل پریکٹیشنر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کو کوئی دائمی یا بار بار چلنے والی حالت ہو۔

**اس سیریز کے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ کسی طبی حالت سے متعلق آپ کے کسی بھی سوال کے لیے ہمیشہ اپنے معالج یا دیگر اہل صحت فراہم کرنے والوں سے مشورہ لیں۔