یوگا آسن کی ایک سیریز کی مشق کریں، جو جسم میں جگہ پیدا کرتی ہے اور ریڑھ کی ہڈی کو لمبا کرتی ہے۔ پھر بھی ذہن مراقبہ میں ہے اور گائیڈڈ یوگا نیدرا میں گہری راحت کا تجربہ کرتا ہے۔ یوگا نیدرا میں ایک سنکلپا، پرامن رہنے کی
لاگ ان / سائن اپ کریں۔