ہمدرد مواصلاتی سلسلہ- موسم سرما 2024

روحانیت کی تعلیم دینے کے اپنے برسوں کے دوران، میں نے محسوس کیا ہے کہ کچھ بنیادی مہارتیں ہیں جو کسی کو اپنے ماحول کے ذریعے ہم پر ڈالی گئی جھوٹی سرحدوں سے حقیقی طور پر جڑے اور آزاد محسوس کرنے کے لیے ضروری ہیں۔ یہ بنیادی باتیں ہمدردانہ مواصلت، ذہن سازی، اور قبولیت اور شکر گزاری کی مشق ہیں۔

توجہ مرکوز کرنے کی پہلی مہارت مواصلات ہے کیونکہ یہ آپ کی زندگی کے تمام راستوں کو متاثر کرے گا۔ اس قسم کا مواصلت صرف بولنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ یہ دل سے بولنا اور سننا ہے، جسے ہمدرد مواصلات کہا جاتا ہے۔

جب آپ دل سے بات کر سکتے ہیں تو فیصلوں کا استعمال، یا تو موافق جیسے تعریف، یا ناموافق جیسے کہ شکایات، راستے میں پڑ جائیں گی۔ آپ جس شخص کے ساتھ بات کر رہے ہیں اس سے رابطہ قائم کر سکیں گے اور ان الفاظ کے پیچھے ان کی ضرورت کو سن سکیں گے جن کا وہ اشتراک کر رہے ہیں۔ یہ وہی نقطہ نظر ہے جو میں اسپرٹ، توانائی، اور یہاں تک کہ خود گفتگو کے ساتھ لیتا ہوں۔ کم تنازعہ ہوگا کیونکہ آپ کسی شخص کے الفاظ کے انتخاب سے کم متحرک ہوجائیں گے اور وہ جس چیز کو پہنچانے کی کوشش کررہے ہیں اس میں زیادہ دلچسپی ہوگی۔ ایک سننے والے کے طور پر، آپ اپنی اور دوسرے کی ضروریات دونوں کو پورا کرنے کے ساتھ صف بندی میں ہوں گے۔ آخر کیا یہی وجہ نہیں ہے کہ ہم گفتگو میں مشغول رہتے ہیں؟

یہ 6 ہفتے کی سیریز میرے ساتھ لے جائیں اور مواصلات میں ہمدردی کا پتہ لگائیں۔ میں اپنی تعلیمات کا مقصد انتہائی حساس لوگوں کی طرف رکھتا ہوں، اس لیے پوری کلاسوں میں، آپ مجھے ہلکی ہلکی توانائی کے ساتھ ساتھ تعدد اور کمپن کے بارے میں بات کرتے ہوئے سنیں گے۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ حساس نہیں ہیں، تب بھی یہ سلسلہ آپ کا ساتھ دے گا۔ میں طنز و مزاح کے ساتھ پڑھاتا ہوں اور آپ کے لیے کلاس میں اور گھر پر اپنے ہوم ورک کے ساتھ تجربات اور مشقیں تخلیق کرنے سے واقعی لطف اندوز ہوتا ہوں۔ ایک ٹکٹ خریدیں اور زیادہ سے زیادہ فیملی ممبرز اور دوستوں کو آپ کے ساتھ شامل ہونے کی ترغیب دیں۔ جتنا زیادہ خوش ہوتا ہے۔ میں پوری طرح سے واقف ہوں کہ، ایک کی قیمت سے بہت سے لوگوں کو فائدہ ہو سکتا ہے، لیکن یہاں مقصد آپ کی ترقی پر توجہ مرکوز کرنا ہے، اور آپ کے ارد گرد ایک قبیلہ ہونا، معلومات کو پہلے سے کہیں زیادہ ضم کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔

اس سیریز کے لیے تجویز کردہ پڑھنا مارشل روزنبرگ کا غیر متشدد مواصلات ہے۔

میں آپ کے ساتھ وقت بانٹنے اور آرام دہ گفتگو کے دوران آپ کو مزید مضبوط ہوتے، اعتماد حاصل کرنے اور ہمدردی کا اظہار کرنے کا منتظر ہوں۔

کلاس 1: ہمدردانہ مواصلت: OFNR: مشاہدہ اور توقف
جیمی کو ظاہر کرنے اور سیریز کے اہداف کو عبور کرنے کے لیے بہترین پالیسیوں پر رضامندی ملے گی۔ ہم dyad کام پر ووٹ دیں گے کیونکہ کچھ ہم جماعتوں کے ساتھ شراکت داری کرنا چاہیں گے اور دوسرے دوستوں اور خاندان کے ساتھ اپنی مشق خود کرنا چاہیں گے۔

کلاس 2: ضروریات کے ساتھ مشاہدہ
ایک ساتھ ہم ایک دوسرے کے ساتھ چیک ان کریں گے۔ پھر ہم ضروریات کو دیکھیں گے اور وہ وہاں کیوں ہیں۔

کلاس 3: میں محسوس کرتا ہوں _________
ہم مل کر چیک ان کریں گے اور اپنے جذبات کو دریافت کرنا شروع کریں گے۔ ایک شخص کے لیے یہ عام بات ہے کہ وہ اپنی محسوس کردہ ہر چیز کو آٹھ جذبات میں تب ہی ڈال دیتا ہے جب جذبات کے لامتناہی اظہار ہوں۔ ہم ہمدردی کے حقیقی معنی پر توجہ دیں گے۔

کلاس 4: اس کے لیے پوچھیں۔
بولنا اور بولنا طاقتور ہے لہذا ہم اسے سب کے فائدے کے لیے استعمال کرنے کے بارے میں بات کریں گے۔

کلاس 5: روزمرہ کی گلیوں کی زبان
روزمرہ کے انداز میں ہمدردانہ مواصلت کا استعمال۔

کلاس 6: اپنی حدود میں کام کرنا
حدود اب رکنے والے مقامات نہیں ہیں بلکہ بیداری کو بڑھانے اور بڑھانے کے لیے جگہیں ہیں۔ آپ تکنیک کا استعمال نہیں کرتے ہوئے طرز زندگی تیار کر رہے ہیں۔ یہ سیشن آپ کو اپنے تجربات کو اپنی بنیادوں میں ضم کرنے میں مدد کرے گا۔

تمام ورچوئل کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں۔ آپ کسی بھی وقت ریکارڈنگ خرید سکتے ہیں اور جتنی بار چاہیں اسے دیکھ سکتے ہیں!