پی پی ایل اسپلٹ بمقابلہ 1 باڈی پارٹ ایک دن | LearnItLive
اس تقابلی تجزیے میں، ڈیو پلمبو نے پُش/پل/لیگز (پی پی ایل) کی تقسیم کو توڑ دیا بمقابلہ ایک باڈی-پارٹ-فی-ڈی ٹریننگ کے روایتی طریقہ۔ وہ پٹھوں کی نشوونما اور طاقت کے حصول میں ہر طریقہ کی کارکردگی، تاثیر، اور موافقت کا جائزہ