پرسکون یوگا پرسکون - تمام یوگا کی مشق

پرسکون یوگا پرسکون: یہ تمام بچھانے کی مشق خاص طور پر تناؤ کو کم کرنے، اعصابی نظام کو پرسکون کرنے اور آپ کے پٹھوں میں گہرائی تک پھیلاتے ہوئے دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔ تمام کرنسی لمبے لمبے ہولڈز کے ساتھ ٹیک لگائے بیٹھنے کی پوزیشن سے انجام دی جاتی ہیں جو جسم کو ہر اسٹریچ میں گہرائی سے آرام کرنے دیتی ہیں۔ آپ کو اپنی چٹائی، کمبل/تکیے یا یہاں تک کہ براہ راست بستر سے مشق میں شامل ہونے کا اختیار ہے۔ یوگا بلاکس اور یوگا اسٹریپ ہمیشہ اختیاری پرپس ہوتے ہیں (ضروری نہیں) اور ان کو شامل کرنے کے طریقے کے بارے میں تجاویز پیش کی جائیں گی۔ انفرادی جسمانی اور توانائی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ایڈجسٹمنٹ کی ہمیشہ حوصلہ افزائی کی جاتی ہے۔

آج کی تیز رفتار دنیا میں، لمبے ہولڈز اور خاموش لمحات کے ساتھ سست رفتار سیشنز کے دوران بے چین محسوس کرنا معمول ہے۔ کچھ لوگوں کو جلد بازی کرنے یا پوز چھوڑنے کی خواہش محسوس ہوسکتی ہے - یہ صرف نرم تال کو اپنانے کا حصہ ہے۔ اگر مددگار ہو تو پس منظر میں نرم، پرسکون موسیقی چلائی جا سکتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، ان لمحات کو قبول کرنے سے گہرا سکون، ایک پرسکون ذہن، اور یہاں تک کہ نیند بھی بہتر ہو سکتی ہے۔