پرسکون ایک ہنر ہے: غیر یقینی اوقات میں لچک کے اوزار

کیا ہوگا اگر پرسکون وہ چیز نہیں ہے جس کا آپ انتظار کرتے ہیں بلکہ وہ چیز ہے جس کی آپ مشق کرتے ہیں؟
یہ لائیو، 30 منٹ کا سیشن تناؤ کے ردعمل کو منظم کرنے اور اندرونی استحکام کو بحال کرنے کے لیے عملی، جسم پر مبنی ٹولز پیش کرتا ہے۔

شرکاء سانس لینے کی تین آسان تکنیکیں سیکھیں گے، EFT کو اثبات کے ساتھ ٹیپ کرنا، جسمانی آگاہی، شکر گزاری، اور مشکل وقت کے دوران پرسکون اور لچک کو سہارا دینے کے لیے مختصر جرنلنگ۔

سیشن ہے۔
• صدمے سے آگاہ
• جسم کی بنیاد پر
• سادہ زبان
• کوئی روحانی بائی پاس نہیں۔
• فوری طور پر قابل اطلاق

0–3 منٹ | آمد + بیس لائن
3–8 منٹ | مہارت 1: سانس کو منظم کرنا
8-13 منٹ | ہنر 2: EFT ٹیپنگ + اثبات
13-18 منٹ | مہارت 3: توجہ مرکوز سانس لینا
18-22 منٹ | جسمانی آگاہی دوبارہ ترتیب دی گئی۔
22–25 منٹ | ضابطے کے طور پر شکرگزار
25-28 منٹ | جرنلنگ بند کرنا
28–30 منٹ | انضمام

شرکاء کیا سیکھتے ہیں۔
• تین واضح ٹولز
• ہر آلے کو کب استعمال کرنا ہے۔
• آزادانہ طور پر مشق کیسے کریں۔