دماغ کو مرکز کرنے اور جسم کو تیار کرنے کے لیے گائیڈڈ سانس ورک کے ساتھ شروع کریں۔ ایریکا اس کے بعد آپ کو اشٹنگا ونیاسا سے متاثر ایک بہاؤ کے ذریعے لے جاتی ہے—ایک مستحکم، مرکوز ترتیب میں تحریک اور سانس کو جوڑنا۔ یہ کلاس
لاگ ان / سائن اپ کریں۔