نچلے چکروں کے لیے بحالی/ین

اس 60 منٹ کی بحالی ین یوگا کلاس میں کھولیں اور دوبارہ جڑیں جو آپ کے جسم اور توانائی کو زمین سے آہستہ سے سہارا دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ مشق نچلے تین چکروں پر فوکس کرتی ہے — جڑ، سیکرل، اور سولر پلیکسس — جب کہ جسم کے کلیدی حصوں بشمول کولہوں، کمر کے نچلے حصے اور کور کو بھی نشانہ بنایا جاتا ہے۔

لمبے عرصے تک رکھے ہوئے، معاون پوز کے ذریعے، آپ کولہے کے لچکدار اور اندرونی رانوں میں تناؤ چھوڑیں گے، پیٹھ کے نچلے حصے میں جگہ بنائیں گے، اور استحکام اور آسانی کو سہارا دینے کے لیے پیٹ کے علاقے کو نرمی سے مشغول کریں گے۔ توانائی کے لحاظ سے، یہ بنیاد، تخلیقی صلاحیتوں اور اندرونی طاقت کے احساس کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔

ین یوگا اور توانائی کے کام دونوں کے لیے ابتدائی افراد کے لیے بہترین، یہ کلاس کافی رہنمائی کے ساتھ ایک سست، پرسکون رفتار سے آگے بڑھ رہی ہے۔

کسی تجربے کی ضرورت نہیں — جیسے آپ ہیں ویسے ہی آئیں، اور اپنے جسم کو کھولنے اور بحال ہونے دیں۔