میگنیف ایسنس ان موشن #12: دی لوسٹ آرٹ آف سیلف ہڈ

کیا آپ نے کبھی ایسا محسوس کیا ہے کہ آپ خالی بھاگ رہے ہیں، مسلسل دوسروں کو دے رہے ہیں جب کہ آپ کا اپنا کپ ہڈیوں سے خشک رہتا ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ خود شک کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہوں، اپنی پسند کا دوسرا اندازہ لگا رہے ہوں یا اپنی زندگی میں ایک دھوکے باز کی طرح محسوس کریں۔ اگر ایسا ہے تو، آپ اکیلے نہیں ہیں.

ہمارے بہت سے ذہنی اور جذباتی چیلنجز—چاہے یہ کم قیمت، متزلزل حدود، یا یہ احساس کہ آپ واقعی نہیں جانتے کہ آپ کون ہیں—ایک چیز پر ابلتے ہیں: آپ کا اپنے آپ کے ساتھ تعلق۔ انا سے چلنے والا، "مجھے دیکھو" ورژن نہیں، بلکہ آپ کا حقیقی روحانی جوہر — کردار، توقعات، اور دوسرے لوگوں کی رائے سے بالاتر، آپ کون ہیں اس کا مرکز۔ میگنیف ایسنس ان موشن کا یہ ایپی سوڈ اس تعلق کو دوبارہ حاصل کرنے اور یہ سیکھنے کے بارے میں ہے کہ کس طرح خود انحصاری خود غرضی نہیں ہے — یہ بقا ہے۔

اب، اس سے پہلے کہ آپ آنکھیں گھمائیں اور سوچیں، "بہت اچھا، ایک اور وو-وو سیلف ہیلپ سپیل،" آئیے سائنس پر بات کریں۔ نفسیات اور نیورو سائنس میں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خود کا مضبوط احساس بہتر جذباتی ضابطے، لچک اور یہاں تک کہ جسمانی صحت سے جڑا ہوا ہے۔ خود ارادیت نظریہ پر مطالعہ اس بات پر روشنی ڈالتا ہے کہ کس طرح خودمختاری — آپ کے مستند خود کے ساتھ ہم آہنگی میں کام کرنا — ایک بنیادی انسانی ضرورت ہے، بالکل وہاں خوراک اور رہائش۔ جب آپ اپنی ذات سے منقطع ہو جاتے ہیں، تو آپ تناؤ، لوگوں کو خوش کرنے والے، اور برن آؤٹ کا زیادہ شکار ہو جاتے ہیں۔ لیکن جب آپ اس میں گراؤنڈ ہوتے ہیں؟ آپ فطرت کی طاقت بن جاتے ہیں — پرسکون، پراعتماد، اور غیر متزلزل آپ۔

تو، میرے دوست اور ساتھی، جذباتی پرو ایلین ڈیلن کے ساتھ اس گہری غوطہ خوری کے مینو میں کیا ہے؟ ٹھیک ہے، یہاں ایک پیش نظارہ ہے:

* خود سے رشتہ کب پروان چڑھتا ہے؟
* نرگسیت کا افسانہ
* حدود 101
* لہر کا اثر
* جب خود کی

اگر آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ بہت زیادہ ہیں یا کافی نہیں ہیں، یا آپ اپنے حقیقی جوہر کے ساتھ چھپ چھپا کر کھیلتے ہوئے تھک چکے ہیں — تو یہ گفتگو آپ کے لیے ہے۔ ہمارے ساتھ لائیو شامل ہوں جیسا کہ Ilene Dillon پانچ دہائیوں کی حکمت (اور تھیراپی جرگن کی تازگی کی کمی) لے کر آتی ہے تاکہ آپ کو اپنے SELF کے ساتھ دوبارہ جڑنے میں مدد ملے — ایک لگژری کے طور پر نہیں، بلکہ آپ کے پیدائشی حق کے طور پر۔ اپنے سوالات، اپنے شکوک و شبہات اور شاید ایک نوٹ بک لائیں۔ اوہ، اور آپ کا مزاح - کیونکہ ہم گہرائی میں جا رہے ہیں، لیکن ہم پختہ نہیں ہو رہے ہیں۔ وہاں ملتے ہیں!

Ilene Dillon کے بارے میں
----------------------------------
دی ایموشنل پرو کے نام سے جانی جانے والی، ایلین ڈیلن ایک بین الاقوامی اسپیکر، ورکشاپ لیڈر، کوچ اور مصنف ہیں۔ اس کی کتاب Emotions in Motion: Mastering Life’s Built-in Navigation System، 2019 میں شائع ہوئی تھی۔ اس کی دوسری کتاب، Outgrowing Psychological Manipulation فی الحال اشاعت میں ہے۔ اس کے علاوہ، وہ 11 نومبر 2020 کو ریلیز ہونے والی ویلنس یونیورس گائیڈ ٹو سیلف کیئر پر تعاون کرنے والے 25 فلاحی ماہرین میں سے ایک ہیں۔

ایلین نے ہر اس چیز کی تحقیق کی ہے جو وہ دریافت کر سکتی تھی کہ جذبات کہاں سے آتے ہیں، ان کے ساتھ کیسے کام کرنا ہے، اور کیا انہیں طویل مدت کے لیے قابو کیا جا سکتا ہے۔ ایک بازیافت شدہ ناراض شخص جس نے کئی سالوں سے کیلیفورنیا کے سائیکو تھراپسٹ کے طور پر کام کیا ہے، ایلین نے یہ جاننے کا ایک جامع اور طاقتور طریقہ تیار کیا کہ جذبات کیا ہیں اور جذباتی ماسٹر کیسے بننا ہے۔

http://EmotionalMasteryForLife.com پر مزید جانیں۔