مقدس کھانے، سانس اور مجسم حرکت کے ذریعے توانائی کو بیدار کرنا

یہ ایک تبدیلی کا تجربہ ہے جو طلباء کو ان کے جسم کی ذہانت سے دوبارہ جوڑنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس کلاس میں، ہم یہ دریافت کرتے ہیں کہ ہم کس طرح کھاتے ہیں، کس طرح سانس لیتے ہیں، اور ہم کس طرح حرکت کرتے ہیں کارکردگی یا کمال کے لیے نہیں، بلکہ موجودگی، جیورنبل، اور جذباتی توازن کے لیے۔

سانس کے کام، شعوری پرورش، اور نرم مجسم حرکت کے ذریعے، طلباء اپنی توانائی کی اہمیت، اپنے اعصابی نظام کو کس طرح گراؤنڈ کرنا ہے، اور نفس کے ساتھ گہرا تعلق سیکھیں گے۔

یہ کیوں اہم ہے:
ایک ایسی دنیا میں جو مسلسل پیداوار کا مطالبہ کرتی ہے، بہت سے لوگ اپنے جسم کے پیغامات سے منقطع ہیں۔ بے فکری سے کھانا، لاشعوری طور پر سانس لینا، اور میکانکی طور پر حرکت کرنا انہیں بے چین، بے چین یا بے حس کر دیتا ہے۔

یہ کورس ایک مقدس وقفے کو مدعو کرتا ہے۔ یہ جاننے کے لیے کہ جسم کو ایک مندر کے طور پر دوبارہ کیسے حاصل کیا جائے، اور کس طرح سانس، پرورش، اور حرکت روزمرہ کی زندگی کے لیے شفا یابی کے اوزار ہو سکتے ہیں۔

کورس کے مقاصد:
کلاس کے اختتام تک، طلباء یہ کریں گے:

جذباتی ضابطے اور توانائی بخش توازن میں سانس کا کردار سیکھیں۔

گراؤنڈ، واضح اور پرسکون کے لیے بریتھ ورک تکنیک

خوراک کو تعدد کے طور پر سمجھیں کہ کھانے کی عادات توانائی اور موڈ کو کیسے متاثر کرتی ہیں۔

سادہ کھانے کی رسومات بنائیں جو جسم اور روح دونوں کی پرورش کریں۔

جذبات پر کارروائی کرنے اور جیورنبل کو بحال کرنے کے لیے بدیہی، قابل رسائی حرکت کا تجربہ کریں۔

گہری خود آگاہی اور مجسم خود اعتمادی پیدا کریں۔

طرز تدریس:
یہ کورس انٹرایکٹو، مجسم، اور روح پرور ہے جس کو جامع اور تجرباتی بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
ہر سیشن ایک ساتھ باندھے گا:

سانس، خوراک، یا حرکت پر ایک مختصر درس

گائیڈڈ سانس ورک (بیٹھے ہوئے، ہر سطح کے لیے قابل رسائی)

ہلکی حرکت کے سلسلے (بدیہی، گراؤنڈنگ، صدمے سے آگاہ)

عکاسی یا انضمام (جرنلنگ، بحث، یا اندرونی انکوائری)