مراقبہ کی مشق 1 گھنٹے میں مراقبہ کے 4 مختلف انداز دل کی تال - بیٹھا ہوا پرانایام - بیٹھا ہوا Qigong مراقبہ - کھڑے یوگا نیدرا - لیٹنا کیساؤنڈرا ہر مشق کے لیے مراقبہ کے عمل کی پہلے سے وضاحت کرے گا، اور پھر 10 منٹ کے
لاگ ان / سائن اپ کریں۔