مدافعتی نظام کو فروغ دینے کے لئے یوگا - بحالی شفا بخش یوگا

سارہ، لانگ ہول یوگی کو ہفتہ وار نرم بحالی یوگا میں شامل کریں جو خاص طور پر لانگ کووِڈ اور دیگر تمام متعلقہ دائمی حالات (مثلاً POTS، ME/CFS، Fibromyalgia، thyroid کے امراض وغیرہ) کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ تمام کلاسیں یا تو بیٹھی ہوئی ہیں یا لیٹی ہوئی ہیں، اور اعصابی نظام اور دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں تاکہ جسم شفا یابی کی 'آرام اور ہضم' کی حالت میں داخل ہو سکے - عرف پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام۔ سارہ نے گزشتہ ایک سال کے دوران 400 سے زیادہ یوگا طلباء کو لانگ کووڈ اور دیگر دائمی حالات میں کامیابی کے ساتھ سکھایا ہے اور اب وہ اپنی مشہور زوم کلاسز کو تھیمڈ اسباق کے احتیاط سے تیار کردہ بلاکس میں تبدیل کر رہی ہے۔ اختیاری تجاویز کے ساتھ مشقت کی عدم برداشت کی حمایت کرنے کے لیے ہر کلاس کو احتیاط سے پیش کیا جاتا ہے، لیکن براہ کرم ہمیشہ اپنے جسم کو غور سے سنیں۔

اس کھلی کلاس میں، ہم پرانایام (سانس لینے کے کام) اور آرام کے طریقوں کے ساتھ ساتھ بیٹھ کر یا لیٹنے والے یوگا آسنوں کے ذریعے مدافعتی نظام کو بڑھانے پر توجہ مرکوز کریں گے۔ دوسرے لمبی دوری کے یوگیوں سے لے کر مکمل ابتدائی افراد کے لیے موزوں!

یہ سیشنز زوم پر منعقد کیے جاتے ہیں۔ سیشن میں شرکت کرنے سے قاصر ہیں؟ کلاس کے تمام شرکاء کو پوسٹ سیشن رکھنے کے لیے دوبارہ پلے ریکارڈنگ ملیں گی، ہمیشہ کے لیے!