شام کی آسانی اور دوبارہ ترتیب دینا - نرم یوگا مشق | LearnItLive
ایوننگ ایزی اور ری سیٹ خاص طور پر تناؤ کو کم کرنے، اعصابی نظام کو پرسکون کرنے اور دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ زیادہ تر آسن زمین کے قریب کیے جاتے ہیں — یا تو بیٹھے ہوئے، ٹیک لگائے ہوئے، یا ٹیبل ٹاپ میں