جیسا کہ نام بتاتا ہے کہ یہ تمام سطحوں کا بہاؤ ہے جو کولہوں اور کندھوں کو کثرت سے باہر نکالنے پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرتا ہے۔ براہ کرم جسم کو سنیں اور پوز پر مجبور نہ کریں۔ دونوں علاقوں میں بہت زیادہ تناؤ ہے اور اسے ختم
لاگ ان / سائن اپ کریں۔