$12
یا
$8
سانس میں لنگر - موجودگی کے لیے 4 منٹ کی مشق
ماہر:
Adrianne Lind
ریکارڈ شدہ پروگرام
ریکارڈ شدہ سیشن
$ 12
یا
$8
-
1اجلاس
-
Englishآڈیو زبان
-
{{ languages[language_active]?.label }}{{ lang.label }}ذیلی عنوان کے اختیارات
تفصیل
بحث
درجہ بندی
کلاس ریٹنگز
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
یہ ڈسکشن بورڈ صرف رجسٹرڈ لرنرز کے لیے دستیاب ہے۔
سانس لینے کی یہ ذہن سازی کی مشق آپ کو توقف کرنے کی دعوت دیتی ہے، اپنے سانس لینے اور باہر نکالنے کی تال کو دیکھیں، اور گھبراہٹ پر موجودگی کا انتخاب کریں۔ صرف چند منٹوں میں، آپ اسکرول کرنے یا زیادہ سوچنے کی خواہش کو چھوڑ دیں گے، اور اپنی سانس کے مستحکم اینکر کے ساتھ دوبارہ جڑ جائیں گے۔
مزید پرسکون کے لیے تیار ہیں؟
مفت 3 دن کی ٹینشن ریلیز میں شامل ہوں: https://bit.ly/3DayTension
10 دن کی ریلیز تناؤ کو دریافت کریں جب تناؤ کورس تیار کرتا ہے: https://bit.ly/10DayTension
مزید پرسکون کے لیے تیار ہیں؟
مفت 3 دن کی ٹینشن ریلیز میں شامل ہوں: https://bit.ly/3DayTension
10 دن کی ریلیز تناؤ کو دریافت کریں جب تناؤ کورس تیار کرتا ہے: https://bit.ly/10DayTension
پروگرام کی تفصیلات
{{ session.minutes }} منٹ سیشن
آنے والا
کوئی ریکارڈنگ نہیں۔
ریکارڈ شدہ سیشن
لائیو کلاس
عطیہ پر مبنی
$5
تجویز کردہ عطیہ
$10
$3
$1
عطیہ کریں۔
کے بارے میں Adrianne Lind
Adrianne Lind
Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™
I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...
Also Included in Bundles (1)
دیکھیں
{{ one_class.rate }} 
دیگر کلاسز بذریعہ Adrianne Lind ({{classes.count}})
دیکھیں
- کیلنڈر میں شامل کریں۔
- میسج انسٹرکٹر
- کیلنڈر میں شامل کریں۔
- میسج انسٹرکٹر
- وسائل ڈاؤن لوڈ کریں۔
- بنڈل میں ترمیم کریں۔
- بنڈل کو حذف کریں۔
- کیلنڈر میں شامل کریں۔
- کلاس میں ترمیم کریں۔
- پیغام رجسٹر کرنے والوں
- رپورٹ ملاحظہ کریں
- کلاس کو حذف کریں۔
شمولیت 
- کیلنڈر میں شامل کریں۔
- کیلنڈر میں شامل کریں۔