سانس لینے کی طاقت میٹابولزم کو بڑھاتی ہے کیلوریز کو جلاتی ہے اور ٹونیفائی کرتی ہے۔

اس قسم کی سانس لینے کی مشق میٹابولزم کو بڑھانے، کیلوریز کو جلانے اور ٹونیفائی کرنے میں مدد کرتی ہے، جیسا کہ آپ کھڑے ہوتے ہیں، پوری طرح سے کرنسیوں کو موڑتے اور سخت کرتے ہیں، جس سے یہ ایک مکمل ورزش کی مشق بن جاتی ہے۔

اس سیشن میں، کیساؤنڈرا آپ کو پریکٹس سے متعارف کرائے گا، پھر آپ کو ایسی تکنیکوں کے استعمال کی رہنمائی کرے گا جو آپ کے میٹابولزم کو بڑھاتی ہیں، کیلوریز جلاتی ہیں اور ٹون کرتی ہیں۔

یہ مشق بہت مزے کی ہو سکتی ہے، تو اس میں شامل ہوں!

جب آپ سانس لینے کی مشقیں کرتے ہیں تو چربی کا خلیہ سکڑ جاتا ہے اور خلیے میں پھنسی کاربن ڈائی آکسائیڈ جسم سے باہر نکل جاتی ہے۔ تیز سانس لینے کے سیشن سے پہلے اور بعد میں اپنے دل کی دھڑکن کو نوٹ کریں۔ آپ دل کی دھڑکن میں کافی اضافہ دیکھ سکتے ہیں۔ آپ کا تیز سانس لینا آپ کے ڈایافرام کو پھیپھڑوں کو دھکیلنے کے لیے متحرک کرے گا اور خون کی فراہمی کے لیے دل پر زیادہ مانگ رکھتا ہے، اس طرح زیادہ کیلوریز جلتی ہیں۔ گہرے اور مستقل طور پر سانس لینے سے آپ کے آرام کے میٹابولک ریٹ میں اضافہ ہو سکتا ہے، جس سے آرام کے وقت بھی کیلوری جلنے میں اضافہ ہوتا ہے۔

تمام کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں، اگر آپ کوئی کلاس چھوٹتے ہیں تو پریشان نہ ہوں، آپ پھر بھی اپنی سہولت کے مطابق جتنی بار چاہیں رجسٹر کر سکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں۔

*سب مشقیں یا سانس لینے کی مشقیں سب کے لیے موزوں نہیں ہیں۔

** مواد کا مقصد نتائج کی ضمانت دینا یا پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ طبی حالت کے بارے میں آپ کے کسی بھی سوال کے بارے میں ہمیشہ اپنے اہل صحت فراہم کرنے والوں سے مشورہ لیں۔