سانس لینے کی تکنیک 101

یہ سیشن بہتر صحت اور مجموعی صحت کے لیے مناسب سانس لینے کے لیے رہنما ہے۔

کیا آپ صحیح طریقے سے سانس لے رہے ہیں؟
ایسا لگتا ہے جیسے پوچھنا ایک عجیب سوال ہے نا؟ سانس لینا اتنا قدرتی طور پر آتا ہے، زیادہ تر لوگ اس کے بارے میں سوچتے بھی نہیں ہیں۔
کیا آپ کافی گہرے سانس لے رہے ہیں؟ کیا آپ اپنے ڈایافرام سے سانس لے رہے ہیں؟ کیا آپ اس بات پر توجہ دے رہے ہیں کہ آپ کس طرح سانس لیتے ہیں؟

تو، گہرا سانس لینا اتنا اہم کیوں ہے؟ مناسب سانس لینا آپ کی مجموعی صحت کے لیے اہم ہے: جسمانی، ذہنی اور جذباتی، اور اس کی ذہن سازی روحانی صحت پر بھی گہرا اثر ڈال سکتی ہے۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ غلط سانس لینے سے آپ کے ہاضمے اور وزن پر منفی اثر پڑ سکتا ہے، اور یہ کہ آپ سانس لینے کے طریقے کو دوبارہ تربیت دینے سے پیٹ کے مسائل اور وزن میں کمی میں مدد مل سکتی ہے؟

اس 1 گھنٹے کے سیشن میں، ہم مناسب سانس لینے کے صحت کے فوائد کے ساتھ شروع کریں گے، لیکن چونکہ ہم وہی ہیں جو ہم ہیں، اس لیے ضروری ہے کہ آپ کے سامنے سانس کے روحانی پہلو اور آپ کی الہی روح سے جڑنے کی صلاحیت کو بھی پیش کیا جائے۔ .
ہم صحت اور تندرستی (جسمانی، ذہنی، جذباتی) اور آپ کے روحانی سفر کے لیے ایک جوڑے کے لیے کئی ثابت شدہ تکنیکوں کا مظاہرہ اور مشق کریں گے۔
- آپ کے آکسیجن کی مقدار کو بہتر بنانے، گردش میں اضافہ، اضطراب اور افسردگی کو کم کرنے، تناؤ اور ردعمل کی سطح کو کم کرنے، ذہنی وضاحت لانے، اینڈورفنز کو جاری کرنے، مدافعتی ردعمل کو بڑھانے اور آپ کو میٹابولزم دینے، آپ کو مزید توانائی فراہم کرنے کے لیے سانس لینے کی ثابت شدہ تکنیکیں ایک جیورنبل.

بقایا آکسیجن کے ساتھ سیلولر سطح پر اپنے پورے جسم کو مثبت طور پر چارج کریں!

آئیے ایک اچھی گہری سانس لیں اور شروع کریں!

ہم آپ کو کلاس میں رکھنے کے منتظر ہیں :)

تمام LiL کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں لہذا فکر نہ کریں اگر آپ نے کوئی کلاس چھوٹ دی ہے، آپ آسانی سے اپنی سہولت کے مطابق رجسٹر کر سکتے ہیں اور جتنی بار چاہیں کلاس دیکھ سکتے ہیں۔

**اس سیریز کے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ کسی طبی حالت کے بارے میں آپ کے ذہن میں کوئی سوال ہو سکتا ہے تو ہمیشہ اپنے معالج یا دیگر اہل صحت فراہم کرنے والوں سے مشورہ لیں۔"