سارہ ایونز کے ساتھ بحالی شفا بخش یوگا (5 ہفتہ بلاک)

ستمبر میں ہفتہ وار نرم بحالی یوگا میں سارہ ایونز میں شامل ہوں، کیونکہ ہم موسم گرما اور خزاں میں خود کی دیکھ بھال کے لیے مہربانی کے ساتھ آسانی پیدا کرتے ہیں!

سارہ کی بحالی شفا یابی کی یوگا کلاسیں شفا یابی کی ایک آرام دہ جگہ ہیں۔ تمام کلاسیں یا تو بیٹھی ہوئی ہیں یا لیٹی ہوئی ہیں، اور اعصابی نظام اور دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں تاکہ جسم شفا یابی کی 'آرام اور ہضم' کی حالت میں داخل ہو سکے - عرف پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام۔ سارہ نے پچھلے تین سالوں میں لانگ کوویڈ اور دیگر دائمی حالات کے ساتھ سینکڑوں یوگا طلباء کو کامیابی کے ساتھ سکھایا ہے۔ یہ ایک مقبول طبقہ ہے جو احتیاط سے اختیاری تجاویز کے ساتھ مشقت کی عدم برداشت کی حمایت کرتا ہے، لیکن براہ کرم ہمیشہ اپنے جسم کو غور سے سنیں۔ تمام صلاحیتوں، جسموں، معذوریوں کے لیے موزوں - کوئی سوال، براہ کرم اپنی ذاتی ضروریات پر بات کرنے کے لیے کلاس سے پہلے سارہ سے رابطہ کریں۔

اس کلاس میں، ہم ایک تھیم کے ذریعے بحال کرنے والے یوگا آسنوں، یا تو بیٹھے ہوئے یا لیٹ کر، تلاش کریں گے۔ تاہم، سارہ اپنے آپ کو یہ دیکھنے کے لیے کھول رہی ہے کہ ہفتے سے ہفتے تک کیا محسوس ہوتا ہے، لیکن توقع کریں کہ سیشن کے ساتھ ساتھ ایک تفریحی اور حوصلہ افزا تھیم بھی آئے گا۔

ہر کلاس میں یوگا آسن کے ذریعے تقریباً 30-40 منٹ کی ہلکی کھینچنے اور حرکت کی جائے گی، اس کے ساتھ ساتھ 20 منٹ گائیڈڈ مراقبہ کے آرامات، اور ہر کلاس کے اختتام پر کم از کم 10 منٹ کلاس کے ممبران کے لیے کمیونٹی چیٹ کرنے کے لیے۔ دوسرے تجربہ کار یوگیوں کے ذریعے مکمل ابتدائی افراد کے لیے موزوں!

یہ سیشنز زوم پر منعقد کیے جاتے ہیں۔ سیشن میں شرکت کرنے سے قاصر ہیں؟ کلاس کے تمام شرکاء کو پوسٹ سیشن رکھنے کے لیے دوبارہ پلے ریکارڈنگ ملیں گی، ہمیشہ کے لیے!

مالی مشکلات میں مبتلا افراد کے لیے اسکالرشپ کی دو جگہیں دستیاب ہیں - رسائی حاصل کرنے کے لیے رابطہ می پیج کے ذریعے سارہ سے رابطہ کریں: www.sarahevans.co/contact-me