زندگی کا سانس مراقبہ کے مشق

"زندگی کی سانس" 
اہم زندگی کی طاقت سے مراد ہے، جو اکثر روحانیت سے منسلک ہوتا ہے، اور ذہن سازی کا ایک طاقتور عمل ہے۔
بریتھ آف لائف کے الگ الگ انداز ہیں، کیساؤنڈرا آپ کو ان دونوں کلاسوں میں متعارف کرائے گا۔ سیشن ایک میں پہلا (زیادہ عام) مشق اور سیشن ٹو میں دوسرا (زیادہ روحانی) مشق۔

کیونکہ سانس ہی مخلوقات کی زندگی ہے اور اسی لیے اسے "سب کی زندگی" کہا جاتا ہے۔     - تیتریہ اپنشد،
اندر کی روشنی ذہنی تاریکی کے پردے سے ڈھکی ہوئی ہے۔ پرانایام کا فائدہ یہ ہے کہ اس سے یہ پردہ ہٹ جاتا ہے، اور ذہن صاف اور ارتکاز کے لیے موزوں ہو جاتا ہے۔ جبکہ پرانایام جسمانی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، یہ ایک ثانوی فائدہ ہے۔ بنیادی فائدہ پران کے ضابطے کے ذریعے ذہن کی لہروں پر قابو پانا ہے۔

بیداری کے لیے سانس لینے کے قدرتی، جسمانی احساسات پر توجہ مرکوز کرنا، موجودگی کو فروغ دینا، اور آرام کو فروغ دینا، اکثر ذہن سازی، یوگا (پرانایام) یا شینگ ژین کیو گونگ جیسی روایات سے اخذ کیا جاتا ہے، جس میں تناؤ کو دور کرنے، توانائی حاصل کرنے، یا مقصد سے جڑنے پر زور دیا جاتا ہے۔
مشق کا بنیادی مقصد سانس کو کنٹرول کیے بغیر سانس لینے (بھرنا، توانائی حاصل کرنا) اور سانس چھوڑنا (جاری کرنا، چھوڑنا) کا مشاہدہ کرنا، اسے موجودگی اور اندرونی سکون کو گہرا کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور جب دماغ بھٹکتا ہے تو اس پر توجہ مرکوز کرنا ہے۔ 

تمام LiL کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں۔