دن 0: بیس لائن - 10 دن کی ریلیز تناؤ جب تناؤ بڑھتا ہے۔

آپ کے 10 دن کی ریلیز تناؤ میں خوش آمدید جب تناؤ کورس تیار کرتا ہے۔

چاہے آپ کو غم، جسم کی تبدیلیوں، یا ہماری پیچیدہ دنیا میں تناؤ کو سنبھالنے کی جدوجہد کا سامنا ہو، خوش آمدید! آپ PIES اور پرسکون طریقہ کے بارے میں جانیں گے۔

ہر روز، آپ کو یہاں شامل 60 منٹ کی بریتھ ورک اور جونٹل یوگا کلاس کی مشق کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔ ہر روز آپ دن کا وقت منتخب کرتے ہیں لیکن اس کے ساتھ رہنا۔

روزانہ جریدے کا اشارہ اور تصدیق بھی شامل ہے۔ ہر روز بھی ان کی مشق کریں۔ مستقل مزاجی کلید ہے، اور نتائج ظاہر ہوں گے۔

ہمارے 10 دنوں کے اختتام پر، آپ کو بونس کے طور پر 7 دن کا مینٹیننس پلان جرنل ملے گا۔

اپنے روزانہ بریتھ ورک اور نرم یوگا مشق کے ساتھ جاری رکھیں، بشمول جرنل پرامپٹ اور تصدیق۔ جو کچھ شامل کیا جاتا ہے وہ 15 - 60 منٹ کا روزانہ مراقبہ ہے۔

اس سے پہلے کہ ہم کل شروع کریں، بریتھ ورک اور نرم یوگا کلاس کی مشق کریں۔ یہ اگلے 11 دنوں تک روزانہ کا واقعہ ہوگا۔ پھر آج ہی کچھ وقت نکال کر اپنے ساتھ چیک ان کریں۔

اپنے جسم، اپنی توانائی اور اپنے جذبات کو دیکھیں۔ اپنے جریدے میں کچھ نوٹ لکھیں (ہر دن کے لیے 1 صفحہ شامل ہے) کہ آپ اس لمحے کیسا محسوس کرتے ہیں۔ یہ آپ کی بنیادی لائن ہے۔ آپ کی پیشرفت کو دیکھنے کے لیے ہم دن 10 کو یہاں واپس آئیں گے۔

rootedfor.care