دائمی تھکاوٹ اور برن آؤٹ کے لیے بحالی یوگا

اس 90 منٹ کی "دائمی تھکاوٹ اور برن آؤٹ کے لیے بحالی یوگا" کلاس میں، ہم جسم میں آہستہ آہستہ توانائی حاصل کرنے کے لیے سانس کے ساتھ ہلکی حرکت کے درمیان متبادل کریں گے اور اس کے بعد تناؤ کو کم کرنے اور جسم میں تناؤ کو دور کرنے کے لیے بحالی یوگا کے آسن کریں گے۔ یوگا پروپس (بولسٹر، بلاکس، پٹے اور کمبل) کے استعمال کے ذریعے ہم معاون آسن میں اپنا راستہ تلاش کریں گے جہاں ہم 5-10 منٹ فی پوز میں رہیں گے جس سے جسم کو آرام کرنے اور تناؤ کو چھوڑنے کا وقت ملے گا۔ آپ کے دماغ کو اس خاموشی کی اجازت دینے کے لیے زبانی اشارے کے ساتھ کم رکاوٹیں ہوں گی جو اسے صحیح معنوں میں ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو خاموشی کے یہ لمحات مشکل لگتے ہیں، تو آپ کو گھر پر کلاس کے پورے دورانیے میں اپنی پسند کی نرم، پرسکون موسیقی بجانے کے لیے مدعو کیا جاتا ہے۔ اگر آپ موسیقی کی تجاویز چاہتے ہیں تو براہ کرم بلا جھجھک مجھ سے براہ راست رابطہ کریں۔

تمام سہارے اختیاری ہیں اور ان کو اسی طرح کی دیگر گھریلو اشیاء کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ اپنی مشق کے لیے پرپس خریدنا چاہتے ہیں۔
B، Halfmoon (بولسٹرز، میٹ، بلاکس، اسٹریپس) ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15 - 15% بچانے کے لیے یا یوگا بولسٹرز، اسٹریپس، میڈیٹیشن کشن یا بحالی والے یوگا پروپس کے لیے ملحقہ کوڈ STACEYYOGA15 استعمال کریں۔ کوڈ کو ذہن میں رکھیں۔ 15 فیصد بچانے کے لیے۔