جین وائس ڈارٹ کے ساتھ مائی ہینڈ سپورٹ سیریز لیں۔

مقصد
ویلنس یونیورس کی "ٹیک مائی ہینڈ سپورٹ سیریز" میں خودکشی سے متعلق آگاہی اور روک تھام کے بارے میں مہمان مقررین کے انٹرویوز شامل ہیں۔ یہ وسائل اور تعلیم فراہم کرتا ہے، افراد، فراہم کنندگان اور کمیونٹیز کو بااختیار بناتا ہے۔

سیریز کی تفصیل
ماہر مہمان مقررین خودکشی کی روک تھام اور ذہنی تندرستی کے لیے ٹولز، حکمت اور بصیرت کا اشتراک کرتے ہیں۔ کھلی، دلی گفتگو آپ کو امداد، راحت اور دیکھ بھال فراہم کرنے والوں سے براہ راست جوڑتی ہے۔ یہ تعلیمی انٹرویو دوسروں کے لیے ایک محفوظ جگہ فراہم کرتے ہیں تاکہ وہ مشکل وقت سے صحت یاب ہو سکیں۔ ہمارے ماہر مہمان چیلنجوں کو خوشی میں محور کرتے ہیں اور آپ اور آپ کے پیاروں کے لیے قیمتی بصیرت، تجربات اور وسائل فراہم کرتے ہیں۔

میزبان
جین وائس ڈارٹ، ایم ایس، آر ایم ٹی، سی اے ٹی پی، سب سے زیادہ فروخت ہونے والا مصنف، مصدقہ استاد، کوچ، اور اظہار کرنے والا آرٹس تھراپسٹ ہے جو غم، صدمے، اور دائمی درد میں مہارت رکھتا ہے۔ TBI میں زندہ بچ جانے والی ایک خاتون جس نے خاندان کے متعدد افراد کو خودکشی کے لیے کھو دیا ہے، جین نے درد کے مکمل انتظام اور خود ساختہ ہمدردی کے ذریعے اپنی زندگی بدل دی۔ پچاس سال سے زیادہ عرصے سے، اس نے بچوں اور بڑوں کے ساتھ مل کر کام کیا ہے، انہیں روح پر مبنی دیکھ بھال کے ذریعے محسوس کرنے، ظاہر کرنے اور شفا دینے کے لیے رہنمائی کی ہے، غم، صدمے اور درد کی موجودگی میں خوشی کا دوبارہ دعویٰ کیا ہے۔

2026 سال کے پروگرام کا شیڈول
ہر دوسرے ہفتہ کو دوپہر ET / 9 AM PT پر دو ماہانہ لائیو سیشنز میں شامل ہوں۔ 10 جنوری، 14 مارچ، 9 مئی، 11 جولائی، 12 ستمبر، 14 نومبر 2026۔

رجسٹر کریں اور عطیہ کریں۔
براہ کرم یہاں رجسٹر کریں: https://bit.ly/WUTakeMyHandSupportSeries
یہ پروگرام عطیہ پر مبنی ایونٹ ہے جو آپ ادا کر سکتے ہیں۔ ایک قیمتی فائیو اسٹار تجربہ فراہم کرنے میں ہماری مدد کرنے کے لیے ہم آپ کے تعاون کی تعریف کرتے ہیں۔


آنے والے واقعات
دوپہر 12 بجے ET، 9 مئی 2026

شماریات
ڈیجیٹل زہریلا اب ہر نسل کو متاثر کرتا ہے۔ پری اسکول کے بچے اعلی اسکرین کی نمائش کے ساتھ علمی اور نفسیاتی ترقی میں قابل پیمائش کمی دکھاتے ہیں، اور بچے سات سال کی عمر تک اسکرینوں پر 24‑گھنٹے کے دنوں میں سے ایک پورے سال کے برابر گزارتے ہیں۔ نوجوانوں کو سب سے زیادہ خطرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے: 95% سوشل میڈیا استعمال کرتے ہیں، 20% اسے لگاتار استعمال کرتے ہیں، اور نصف سے زیادہ سائبر دھونس کا تجربہ کرتے ہیں، جو حالیہ برسوں میں دوگنا ہو گیا ہے۔ سائبر دھونس کا شکار نوجوانوں میں خودکشی کے خیالات یا کوششوں کی اطلاع دینے کا امکان چار گنا سے زیادہ ہوتا ہے۔ بالغ افراد ڈیجیٹل اوورلوڈ اور نفسیاتی پریشانی کے درمیان مضبوط وابستگی کے ساتھ شدید ڈیجیٹل برن آؤٹ کی اطلاع دیتے ہیں۔ 65% بالغوں کا کہنا ہے کہ ڈیجیٹل غلط معلومات اہم تناؤ کا باعث بنتی ہیں، اور 28% روزانہ آن لائن جوا کھیلتے ہیں، جب کہ بھاری فحش نگاری کا استعمال مجبوری رویے اور تعلقات کے تناؤ سے تعلق رکھتا ہے۔ بزرگ سب سے تیزی سے بڑھنے والا گیمنگ گروپ ہے، جس میں 70% باقاعدگی سے کھیلتے ہیں، اکثر تنہائی، نیند میں خلل اور انحصار کا سامنا کرتے ہیں۔ تمام عمروں میں، ڈیجیٹل زہریلا ایندھن تنہائی، نیند میں خلل، خود کی دیکھ بھال کے کٹاؤ، جذباتی دستبرداری، اور مجبوری رویے کو فروغ دیتا ہے۔

پروگرام کی تفصیل
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ڈیجیٹل زہریلا تمام نسلوں میں دنیا بھر میں ایک سنگین تشویش ہے۔ یہ ڈیجیٹل انحصار، سماجی تنہائی، نیند میں خلل، خود کی دیکھ بھال کے کٹاؤ، جذباتی انخلاء، غلط معلومات کا تناؤ، برن آؤٹ، مجبوری رویے، اور بڑھتے ہوئے ذہنی صحت کے چیلنجز بشمول خودکشی کی سوچ میں حصہ ڈالتا ہے۔ تاہم، ایک روشن مستقبل کی امید ہے۔

جین وائس ڈارٹ، سائیکو تھراپسٹ کی میزبانی میں "ڈیجیٹل زہریلا سے ڈیجیٹل فتح تک" کے لیے ہمارے ساتھ شامل ہوں، مہمان مقررین کے ساتھ:

1. ٹیری بینر فٹزسیمنز، ماہر عمرانیات، نیوز رپورٹر، سب سے زیادہ فروخت ہونے والے مصنف
2. نکول بٹسٹ، اندرونی امن کے کوچ جو مراقبہ، دماغی صحت، اور توانائی کی دوا میں مہارت رکھتے ہیں
3. کلاڈیا کیرئیر، اسپورٹس جرنلسٹ، میزبان، ماڈریٹر، اور ایمبیسڈر برائے فلاح کائنات۔

ایک ساتھ، وہ ڈیجیٹل نقصان کے مکمل اسپیکٹرم کو تلاش کرتے ہیں—سائبر دھونس، گیمنگ کی لت، آن لائن جوا، فحش نگاری، غلط معلومات، برن آؤٹ، اور ڈیجیٹل انحصار — اور یہ کہ یہ قوتیں تمام نسلوں میں ذہنی صحت، جذباتی لچک، اور خودکشی کے خطرے کو کس طرح تشکیل دیتی ہیں۔

ہم آپ کو 9 مئی بروز ہفتہ مشرقی وقت کے مطابق 12 بجے ٹیک مائی ہینڈ سپورٹ سیریز کے لیے دیکھنے کے منتظر ہیں: "ڈیجیٹل زہریلے پن سے ڈیجیٹل فتح تک۔" آپ کو عملی ٹولز، ہمدردانہ حکمت عملی، اور حقیقی زندگی کے راستے دریافت ہوں گے جو ہر نسل کو توازن بحال کرنے، کنکشن کو دوبارہ بنانے، اور ڈیجیٹل طور پر پریشان سے ڈیجیٹل طور پر برکت کی طرف بڑھنے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں۔

حوالہ جات
امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن بالغوں میں ڈیجیٹل تناؤ اور برن آؤٹ: نفسیاتی اثرات کا جائزہ۔ اے پی اے پریس، 2023۔

بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز۔ نوجوانوں کے خطرے کے رویے کے سروے کے ڈیٹا کا خلاصہ اور رجحانات کی رپورٹ: 2011–2021۔ امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات، 2023۔

کامن سینس میڈیا۔ کامن سینس مردم شماری: زیرو سے آٹھ کی عمر کے بچوں کے ذریعہ میڈیا کا استعمال۔ کامن سینس میڈیا، 2020۔

کامن سینس میڈیا۔ کامن سینس کی مردم شماری: Tweens اور Teens کے ذریعے میڈیا کا استعمال۔ کامن سینس میڈیا، 2022۔

پیو ریسرچ سینٹر۔ امریکی بالغوں پر غلط معلومات اور اس کا جذباتی نقصان۔ پیو ریسرچ سینٹر، 2023۔

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن۔ گیمنگ ڈس آرڈر: صحت عامہ کے مضمرات اور عالمی پھیلاؤ۔ ڈبلیو ایچ او پریس، 2022۔

پیش کنندہ بایو:
Judy Giovangelo www.benspeaks.org کی بانی ہیں جو اٹھارہ سال کی عمر میں اپنے بیٹے بین کی خودکشی کے نتیجے میں پیدا ہوئیں۔ بین اسپیکس کا مشن نوجوانوں کو فلاح و بہبود کے لیے ایک جامع نقطہ نظر کے ذریعے بااختیار بنانا ہے۔ جوڈی ایک ایڈوانسڈ گریف ریکوری اسپیشلسٹ، انرجی میڈیسن ہیلر ہے۔ اس کا ذاتی مشن صدمے اور نقصان کے بعد نئی امید تلاش کرنے کے لیے اپنے مؤکلوں کی مدد کرنا اور بین جیسے بچوں کو اندر سے بااختیار بنانے میں مدد کرنا ہے۔

ڈاکٹر جوشوا سٹین، ایک 2024 MN کے ابھرتے ہوئے اسٹار فزیشن، ایوارڈ یافتہ سائیکیٹرک اسسٹنس لائن کا ایک حصہ ہے، جو ریاست بھر میں نفسیاتی تعلیم اور مدد فراہم کر رہا ہے تاکہ نفسیاتی وسائل تک رسائی کو بڑھایا جا سکے۔ وہ ایک متحرک اسپیکر ہے، جس میں ADHD، نفسیاتی مداخلت، خودکشی سے متعلق آگاہی اور روک تھام کے موضوعات شامل ہیں۔ وہ مینیسوٹا سوسائٹی فار چائلڈ ایڈولیسنٹ سائیکاٹری کے سابق صدر ہیں۔

Gayle Nowak روح سے چلنے والے کوچز، کلی پریکٹیشنرز اور فلاح و بہبود کی صنعت میں رہنماؤں کی رہنمائی کرتے ہیں تاکہ وہ خود کو چھپائے یا خاموش کیے بغیر مستند، صحت مند کاروباری تعلقات قائم کر سکیں تاکہ وہ دلیری سے بات چیت کر سکیں، محبت سے رہنمائی کر سکیں اور دنیا کو ایک بہتر جگہ بنا سکیں۔ وہ نوعمروں کے لیے ذہنی تندرستی کی کوچ اور دانشورانہ معذوری اور آٹزم کے ساتھ کالج کے طلباء کے لیے ایک ایگزیکٹو کام کرنے والی کوچ بھی ہے۔

اس سیشن کو ریکارڈ کیا جائے گا۔ صرف پیش کنندگان کیمرے اور مائکروفون پر ہوں گے۔

ریکارڈنگ میں چیٹ ریکارڈز ہوں گے۔

ریکارڈنگ خراب ہونے یا کسی بھی طرح سے ناکام ہونے کی صورت میں آپ کو لائیو سیشن میں شرکت کی سفارش کی جاتی ہے۔

The Wellness Universe کی طرف سے دستبرداری:
یہ پروگرام صحت، تندرستی، اور غذائیت سے متعلق معلومات پیش کر سکتا ہے اور اسے صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ آپ کو اس معلومات پر متبادل کے طور پر انحصار نہیں کرنا چاہیے، اور نہ ہی یہ پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص، یا علاج کی جگہ لے گی۔ اگر آپ کو اپنی صحت کے بارے میں کوئی خدشات یا سوالات ہیں، تو آپ کو ہمیشہ کسی معالج یا دیگر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے طبی یا صحت سے متعلق مشورے کو نظر انداز نہ کریں، ان سے گریز کریں یا اس میں تاخیر نہ کریں کیونکہ آپ نے یہاں پڑھا، سنا، دیکھا ہو گا۔ اس پروگرام میں فراہم کردہ کسی بھی معلومات کا استعمال مکمل طور پر آپ کی اپنی ذمہ داری پر ہے۔

طبی تحقیق میں پیش رفت صحت، تندرستی، تندرستی، اور غذائیت سے متعلق مشورے پر اثر انداز ہو سکتی ہے جو یہاں شیئر کیے جا سکتے ہیں۔ اس بات کی کوئی یقین دہانی نہیں کرائی جا سکتی ہے کہ اس پروگرام میں موجود معلومات میں ہمیشہ خاص مواد کے حوالے سے انتہائی متعلقہ نتائج یا پیش رفت شامل ہوں گی۔

پروگرام کے ماہرین آپ کی صحت اور تندرستی کے سفر میں آپ کی مدد کرنے کے لیے مخلصانہ اور فراخ دلانہ ارادے کے ساتھ آپ کے ساتھ ٹولز، طریقوں اور علم کا اشتراک کر رہے ہیں۔ براہ کرم ان کی فراہم کردہ تکنیکوں یا معلومات کے بارے میں آپ کے کسی بھی سوال کے لیے ان سے رابطہ کریں۔ وہ آپ کی مزید مدد کرنے میں خوش ہوں گے!