جڑ اور سیکرل کو غیر مسدود کرنے کے لیے یوگا

جڑ
مرکزی تھیم: بقا، سلامتی، خوف اور حفاظت، جسمانی ضروریات، استحکام، قبولیت، خود کی حفاظت، گہری جڑیں، ادراک، بنیاد
ساکرال
مرکزی تھیم: جنس/جنسیت، دوسروں/خود/دنیا، خوراک، مالی/پیسہ، جذباتی توازن، تخلیقی صلاحیت، ضابطہ اخلاق/اخلاقیات، زرخیزی، جذباتی توازن کے ساتھ ہم آہنگ تعلقات

یوگا ایک ہزار سال پہلے آپ کے چکروں میں توازن اور ہم آہنگی لانے کے لیے بنایا گیا تھا (بیس سے تاج تک)۔

شامل ہوں، فلاح و بہبود کے معالج اور سرٹیفائیڈ انسٹرکٹر، کیساؤنڈرا پاولینی، جیسا کہ وہ کنڈالینی، ہتھا اور فلو کا استعمال کرتے ہوئے اس مربوط یوگا پریکٹس کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرتی ہیں، تاکہ سائیکلوں کو غیر مسدود کیا جا سکے اور آپ کے روٹ اور سیکرل چکروں میں توازن، شفا اور ایکٹیویشن لایا جا سکے۔
یوگا سیشن کئی مخصوص یوگا پوز سے گزرے گا، جو آپ میں اور آپ کے چکروں میں زندگی کی اہم توانائی کو منتقل کرے گا۔
کلاسز کا دورانیہ 30 سے ​​45 منٹ ہے۔

تمام LiL کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں لہذا پریشان نہ ہوں اگر آپ نے لائیو کلاس چھوٹ دی ہے، بس اپنی سہولت کے مطابق رجسٹر کریں اور جتنی بار چاہیں کلاس دیکھیں۔

*تمام مشقیں ہر ایک کے لیے موزوں نہیں ہیں اور یہ یا کوئی اور ورزشی پروگرام چوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔ ورزش کا کوئی بھی پروگرام شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر/میڈیکل پریکٹیشنر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کو کوئی دائمی یا بار بار چلنے والی حالت ہو۔

**اس سیریز کے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ کسی طبی حالت سے متعلق آپ کے کسی بھی سوال کے لیے ہمیشہ اپنے معالج یا دیگر اہل صحت فراہم کرنے والوں سے مشورہ لیں۔