جِل "گی جی" آسٹن کے ساتھ فلاح و بہبود کے کوارٹرز

ویلنس کوارٹرز میں خوش آمدید! ایک ایسی جگہ کا تصور کریں جہاں تندرستی بغیر کسی رکاوٹ کے آپ کی زندگی کے ہر پہلو میں ضم ہو جائے—جہاں آپ گھومتے پھرتے ہیں، رہتے ہیں اور کام کرتے ہیں۔ بالکل وہی جو ہم آپ کے سامنے لا رہے ہیں۔

ویلنس کوارٹرز کی ہر قسط 15 منٹ کی پراثر گفتگو ہے جسے آپ کی فلاح و بہبود کو بلند کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

ہمارے میزبان کے طور پر ماہانہ ہمارے ساتھ شامل ہوں، Jill "GiGi" Austin، The Wellness Universe کے اراکین کے ساتھ تبدیلی کے مباحثوں کی رہنمائی کرتی ہے۔ ایک ساتھ مل کر، ہم بصیرت اور طرز عمل کو دریافت کریں گے جو آپ کو زیادہ خوش، صحت مند اور پوری زندگی گزارنے کے لیے بااختیار بناتے ہیں۔ زندگی بدل دینے والی ان گفتگو سے محروم نہ ہوں!

ہمارے ساتھ لائیو شامل ہوں:
دوسرا اور چوتھا بدھ 3pm ET/12 دوپہر PT
لنک: https://bit.ly/WellnessQuarters

قسط 1 - 8/28 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
شیرون کارن: آپ کی شفا بخش آواز
آپ کی آواز ان سب سے طاقتور ٹولز میں سے ایک ہے جو آپ کو روزمرہ کی زندگی میں نیویگیٹ کرنے کے لیے ہے، پھر بھی ہم اکثر اسے معمولی سمجھتے ہیں۔ یہ آپ کی ہر آواز کے ساتھ آپ کے وجود کے ہر ایٹم کو حرکت دیتا ہے۔

قسط 2 - 9/10 منگل شام 5 بجے ET
ماریسا فریرا: محرک اساتذہ ہیں۔

قسط 3 - 9/25 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
ڈیوڈ میکلوڈ: جس چیز کی آپ واقعی تلاش کرتے ہیں اس کا پردہ فاش کرنا

قسط 4 - 10/8 منگل شام 5 بجے ET
لنڈا ڈائیفن باخ: اندرونی رکاوٹوں سے آزاد ہوں۔

قسط 5 - 10/23 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
انا پریرا: زندگی کے لیے میرا #1 ٹول
انا پریرا نے The Wellness Universe Guide to Complete Self-care سیریز کے تحت 4 #1 سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتابیں شائع کی ہیں۔

قسط 6 - 11/19 منگل شام 5 بجے ET
Desiree Scherini: خیالات کی طاقت
اگرچہ ہم باہر کے واقعات اور دوسرے لوگوں کو تبدیل نہیں کر سکتے، لیکن ہم مشق اور نظم و ضبط کے ساتھ اپنے خیالات اور تاثرات کو تبدیل کر سکتے ہیں۔

قسط 7 - 11/27 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
انجیلا میڈ وے سمتھ: ہر کوئی شفا یابی کی توانائی کو چینل کر سکتا ہے!
Angela Medway-Smith صحت یابی کے لیے شفا یابی اور روحانی آلات کا اشتراک کرتی ہیں جو کوئی بھی اپنے لیے کر سکتا ہے۔

قسط 8 - 12/10 منگل شام 5 بجے ET
الزبتھ کیپ: آبائی کلیئرنگ کا معجزہ
الزبتھ کیپ ایک دعا پر مبنی طریقہ کا اشتراک کرتی ہے تاکہ ہمیں جسم میں موجود احساسات کو حاضر ہونے میں مدد ملے۔

قسط 9 - 1/14 منگل شام 5 بجے ET
کیرول پِلکنگٹن: آپ کی روح کا بلیو پرنٹ
علم نجوم آپ کی اور آپ کی زندگی کی رہنمائی کیسے کر سکتا ہے؟

قسط 10 - 1/29 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
رکی میک کینا: نئے سال کے دوبارہ حل
Ricki McKenna باورچی خانے میں زندگی کو آسان بنانے، فضلہ کو روکنے، اور آنے والے سال کو خوش، صحت مند، اور غذائیت کے لحاظ سے متوازن بنانے کے لیے اپنی کھانے کی تجاویز، کھانے کی تیاری، اور ذخیرہ کرنے کے ہیکس کا اشتراک کرتی ہے۔

ایپیسوڈ 11 - 2/11 منگل شام 5 بجے ET
لورا ڈی فرانکو: جسمانی فیصلے
لورا ڈی فرانکو ایسے اوزار اور وسائل کا اشتراک کرتی ہے جو جسم کی حکمت کو استعمال کرتے ہیں۔ جانیں کہ یہ کیسے معلوم کرنا ہے کہ آیا آپ جو فیصلہ کر رہے ہیں وہ روح سے چلنے والا اور منسلک ہے، یا نہیں۔

قسط 12 - 2/26 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
ڈاکٹر پامیلا جے پائن: بچوں کے جنسی استحصال کی روک تھام (CSA) اور بچپن کے دیگر منفی تجربات (ACEs)

قسط 13 - 3/26 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
بونی شیلڈن: اپنی طاقت کو ظاہر کریں۔

قسط 14 - 4/8 منگل شام 5 بجے ET
ڈورس مونا: ہماری توانائی اور روح کا سفر

قسط 15 - 4/23 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
جینیٹ اسٹیورٹ: اپنی زندگی کو تشکر کے ساتھ تبدیل کریں۔

ایپی سوڈ 16 - 5/13 منگل شام 5 بجے ET
لولیتا گارین: افراتفری سے پرسکون تک

ایپی سوڈ 17 - 5/28 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
جینیفر مور: زہریلے سیلف ٹاک کے لیے ٹیپ کرنا

قسط 18 - 6/10 منگل شام 5 بجے ET
توفیق احکیر: رجونورتی کو آسان بنا دیا گیا۔

قسط 19 - 6/25 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
کیتھلین ایس میک فلپس: دی باطنی سفر

قسط 20: 7/8 منگل شام 5 بجے ET
جین وائس ڈارٹ: ایکسپریسیو آرٹس کے ساتھ ٹراما کو تبدیل کرنا

قسط 21: 7/23 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
کیری بینٹسن: اندر کا آئینہ
کیری بینٹسن آئینہ کے اثبات کی مشق کا اشتراک کرتے ہیں، آئینہ کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے عکس کو بااختیار بنانے والے الفاظ بولتے ہیں۔

قسط 22: 8/27 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
لیہ اسکرڈل: اپنی روح کی حکمت کو مجسم بنائیں
Leah Skurdal انا سے روح تک تبدیل کرنے اور مضبوط، زیادہ اطمینان بخش فیصلے کرنے کے لیے آپ کی روح کی حکمت کو مجسم کرنے کا ایک آسان طریقہ بتاتی ہے۔

قسط 23: 9/9 منگل شام 5 بجے ET
ماریسا فریرا: خوف کے بغیر بات کرنا
ماریسا فریرا خوف کو پرسکون کرنے، اپنی سچائی سے جڑنے، اور موجودگی کے ساتھ بات کرنے کے لیے ایک نرم لیکن طاقتور 3 قدمی مشق کا اشتراک کرے گی — خواہ مشکل گفتگو میں ہو یا لمحات میں آپ عام طور پر خاموش رہیں۔

قسط 24: 9/24 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
سینڈی کرزیزانووسکی: ہمنگ کے ذریعے آبائی تعلق
گنگنانا آپ کے مرکزی اعصابی نظام کو پرسکون کرتا ہے، آپ کی آواز کی ہڈیوں کے ذریعے چلنے والی Vagus Nerve کے ذریعے۔ یہ آپ کے پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے، بہتر جذباتی توازن اور مجموعی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ (یوگا یہ بھی کرتا ہے!)

قسط 12 - 2/26 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
ڈاکٹر پامیلا جے پائن: بچوں کے جنسی استحصال کی روک تھام (CSA) اور بچپن کے دیگر منفی تجربات (ACEs)
پامیلا پائن بچپن کے جنسی استحصال اور بچپن کے دیگر منفی تجربات کی روک تھام، علاج اور تخفیف کے بارے میں ایک بحث پیش کرتی ہے۔

ایپیسوڈ 13 - 3/11 منگل شام 5 بجے ET
ٹی بی اے

قسط 14 - 3/26 بدھ سہ پہر 3 بجے ET
ٹی بی اے

میزبان کے بارے میں:

Gayle Nowak ایک کمیونیکیشن اور جذباتی تندرستی کے کوچ، Sage Sensation™ Retreats کے خالق، اور ایوارڈ یافتہ مارکیٹنگ ایجنسی The Story Stylist کے بانی ہیں۔ وہ تبدیلی کے تجربات تخلیق کرنے کے بارے میں پرجوش ہے جو روح کی قیادت میں فلاح و بہبود کے کوچز اور پریکٹیشنرز کو دلیری سے بات چیت کرنے، پیار سے رہنمائی کرنے اور دنیا کو نیو ارتھ پیراڈائم میں ایک بہتر جگہ بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ تبدیلی کی ورکشاپس، اعتکاف اور کوچنگ کے ذریعے، وہ توانائی کے کام اور تبدیلی کی کوچنگ کے ساتھ تقریباً تین دہائیوں کا مواصلات، مارکیٹنگ اور کاروباری تجربہ بناتی ہے جو کلائنٹس کی رہنمائی اور مدد کرتی ہے کیونکہ وہ دنیا میں ان کی روح کے سفر اور کام کو زیادہ مؤثر بناتے ہیں۔

The Wellness Universe کی طرف سے دستبرداری:

یہ پروگرام صحت، تندرستی، اور غذائیت سے متعلق معلومات پیش کر سکتا ہے اور اسے صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ آپ کو اس معلومات پر متبادل کے طور پر انحصار نہیں کرنا چاہیے، اور نہ ہی یہ پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص، یا علاج کی جگہ لے گی۔ اگر آپ کو اپنی صحت کے بارے میں کوئی خدشات یا سوالات ہیں، تو آپ کو ہمیشہ کسی معالج یا دیگر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے طبی یا صحت سے متعلق مشورے کو نظر انداز نہ کریں، ان سے گریز کریں یا اس میں تاخیر نہ کریں کیونکہ آپ نے یہاں پڑھا، سنا، دیکھا ہو گا۔ اس پروگرام میں فراہم کردہ کسی بھی معلومات کا استعمال مکمل طور پر آپ کی اپنی ذمہ داری پر ہے۔

طبی تحقیق میں پیش رفت صحت، تندرستی، تندرستی، اور غذائیت سے متعلق مشورے پر اثر انداز ہو سکتی ہے جو یہاں شیئر کیے جا سکتے ہیں۔ اس بات کی کوئی یقین دہانی نہیں کرائی جا سکتی ہے کہ اس پروگرام میں موجود معلومات میں ہمیشہ خاص مواد کے حوالے سے انتہائی متعلقہ نتائج یا پیش رفت شامل ہوں گی۔

پروگرام کے ماہرین آپ کی صحت اور تندرستی کے سفر میں آپ کی مدد کرنے کے مخلصانہ اور فراخ ارادے کے ساتھ آپ کے ساتھ ٹولز، مشقیں اور علم کا اشتراک کر رہے ہیں۔ براہ کرم ان کی فراہم کردہ تکنیکوں یا معلومات کے بارے میں کسی بھی سوال کے لیے ان سے رابطہ کریں۔ وہ آپ کی مزید مدد کرنے میں خوش ہوں گے!