تناؤ کو ختم کریں اور کامیابی حاصل کریں۔

کون تناؤ کا تجربہ نہیں کرتا؟ کیا آپ جانتے ہیں کہ تناؤ آپ کے جسم کی وائرس اور انفیکشن سے اپنے دفاع کی صلاحیت کو نقصان پہنچا سکتا ہے، آپ کے دماغ کو سکڑ سکتا ہے، اور بدہضمی، قلبی امراض اور دیگر جسمانی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے؟ لیکن کیا آپ یہ بھی جانتے ہیں کہ تناؤ پر تیزی سے قابو پانے اور اس کے واپس آنے کے امکانات کو کم کرنے کا ایک طریقہ ہے؟

تصور کریں کہ آپ کی زندگی دباؤ کے بغیر کیسی ہوگی؟ آپ کام پر زیادہ نتیجہ خیز اور کامیاب ہو سکتے ہیں، اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ زیادہ وقت گزار سکتے ہیں، اور اپنے مشاغل کے لیے زیادہ توانائی حاصل کر سکتے ہیں۔

جانیں:
• وہ چیزیں جو آپ صرف چند سیکنڈ میں تناؤ کو کم کرنے کے لیے خود کر سکتے ہیں۔
• آپ کا تناؤ کہاں سے آتا ہے اور اسے روکنے میں کس طرح مدد کی جائے۔
• جو کچھ آتا ہے اس کے باوجود کام پر کیسے رہیں اور کام پر توجہ مرکوز رکھیں۔
بہتر سونے اور اپنی صحت کو بہتر کرنے کا طریقہ۔
زیادہ توانائی اور زندگی سے لطف اندوز ہونے کا طریقہ۔

تناؤ سے نجات کی ہفتہ وار خوراک حاصل کرنے کے لیے اس سیریز میں شامل ہوں اور ساتھ ہی اپنے تناؤ کو ختم کرنے میں مدد کے لیے اس کی جڑ تک جائیں۔ آپ کی روزمرہ کی عادات کو تبدیل کرنے میں مدد کے لیے اس پروگرام میں استعمال کی جانے والی تکنیکوں کو یوگا، مراقبہ، نیورو-لسانی پروگرامنگ، ذاتی ترقی کے ماہرین، اور صحت کی تحقیق سے تیار کیا گیا تھا۔

سات ہفتے کی اس سیریز میں ایک یا تمام سیشنز پر آئیں:
ہفتہ 1: تعارف: سمجھیں کہ تناؤ کہاں سے آتا ہے، دوبارہ چارج کرنے کی عادت کیسے پیدا کی جائے، اور آرام کی پہلی تکنیک پر عمل کریں۔
ہفتہ 2: اپنے دن کی شروعات ایک پرامن ہائی انرجی نوٹ پر کرنے اور اپنے باقی دن کی رفتار کو متاثر کرنے کے لیے صبح کا دن جیتیں۔
ہفتہ 3: دن کے وقت آنے والے کسی بھی تناؤ کو ختم کرنے کے لیے جیتنے والے دن کو برقرار رکھیں۔
ہفتہ 4: ایک فاتح کی طرح دن کا اختتام کریں تاکہ آپ دن میں آنے والی کسی بھی چیز کو چھوڑ سکیں، اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ شام کا لطف اٹھا سکیں، اور اچھی طرح سو سکیں۔
ہفتہ 5: تناؤ والے جذبات کو جلد از جلد چھوڑنے کے لیے ان کا نظم کریں اور جانیں کہ اگر وہ دوبارہ سامنے آئیں تو کیا کرنا ہے۔
ہفتہ 6: آپ کیسا محسوس کرنا چاہتے ہیں اس کے بارے میں مزید انتخاب دینے کے لیے تناؤ بھرے عقائد کو پھیلا دیں۔
ہفتہ 7: نئے بیج لگائیں: آپ کے تناؤ کی جڑوں تک پہنچنے کے لیے یہ مشق کریں، ان جڑوں کو باہر نکالیں، اور یہ ثابت کریں کہ آپ آگے بڑھ کر کیسا محسوس کرنا چاہتے ہیں۔

اپنے وقت میں اس سرمایہ کاری پر غور کرنے کے لیے آپ کا شکریہ کہ آپ اپنے وقت اور توانائی کو بچانے میں مدد کریں اور اپنے آپ کو اپنی زندگی میں زیادہ یادیں بنانے کے قابل بنائیں۔

Avital کے بارے میں:
Avital Miller، Healing Happens and Practice کتابوں کے سب سے زیادہ فروخت ہونے والے مصنف، لوگوں کو لامحدود توانائی، مکمل خوشی اور حقیقی کامیابی کا تجربہ کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ پندرہ سالوں سے Avital ایک ایوارڈ یافتہ بین الاقوامی کلیدی اسپیکر، کارپوریٹ لیڈر شپ سیمینار کے سہولت کار، ہیلنگ بریک تھرو سہولت کار، اور عالمی ڈانسر کے طور پر دنیا بھر میں ہزاروں لوگوں کی خدمت کر رہا ہے۔

"Avital آج کی دنیا کے لیے ایک مثالی اور انتہائی ضروری شفا بخش ہے۔"
—Forbes Riley، Creator/CEO SpinGym، حوصلہ افزا اسپیکر، مصنف، اور فوربس فیکٹر کے پیچھے بصیرت رکھنے والا

"Avital ایک حیرت انگیز شفا دینے والا، سرپرست اور روحانی ماہر ہے۔ سچائی، شفا یابی اور محبت کے لئے اس کے جذبہ سے انتہائی حوصلہ افزائی. Avital مجھے اپنے آپ کو اور اپنے جسم کو جوابدہ رکھنے کی ترغیب دیتا ہے۔ وہ اپنے علم، خود شفا یابی، اور روحانیت کو شفا یابی کی ایک نئی سطح کے بارے میں آگاہی پھیلانے کے لیے استعمال کرتی ہے جو روح کی سطح پر ہوتی ہے۔ میں بہت شکر گزار اور شکر گزار ہوں کہ میں اس کی حکمت اور تحائف کا تجربہ کر سکتا ہوں۔ یہ اچھا ہے جب ہم ایک دوسرے کے تجربے کو اپنے آپ کو بڑھنے اور ٹھیک کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ کا شکریہ Avital!"
- جوسلین ہلنگ، ڈینور، CO

"Avital کے پاس اس کے بارے میں اتنا پرسکون اور آسان طریقہ ہے کہ اس نے سیکھنے کو واقعی تناؤ سے پاک بنا دیا ہے۔"
-جے V.، Orlando، FL