تناؤ بھرے وقت کے لیے عملی خود کی دیکھ بھال کی مہارتیں۔

غیر یقینی صورتحال اور جاری دباؤ کے بڑھے ہوئے ادوار صحت کو خراب کر سکتے ہیں، خاص طور پر جب کوئی واضح حل نظر میں نہ ہو۔ یہ سیشن عملی، قابل رسائی خود کی دیکھ بھال کی مہارتوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو لوگوں کو دائمی تناؤ کے وقت مستحکم، زمینی، اور وسائل کے حصول میں مدد کرتا ہے۔

شرکاء اس بات کی واضح سمجھ حاصل کریں گے کہ طویل تناؤ جذباتی اور جسمانی تندرستی پر کس طرح اثر انداز ہوتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ سادہ، حقیقت پسندانہ طرز عمل کے ساتھ جو وہ روزمرہ کی زندگی میں توازن، تندرستی اور لچک کو برقرار رکھنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ کلاس مختصر تعلیم کو ہدایت یافتہ تجرباتی طریقوں کے ساتھ ملاتی ہے، ایسے اوزار پیش کرتی ہے جو معاون اور رسائی اور لاگو کرنے میں آسان ہیں۔

عام لوگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا، یہ سیشن ہر اس شخص کے لیے متعلقہ ہے جو مسلسل تناؤ کو تلاش کر رہے ہیں، چاہے وہ ذاتی چیلنجز، اجتماعی غیر یقینی صورتحال، یا زندگی کے جاری مطالبات سے ہوں۔

فارمیٹ
تقریباً 30 منٹ
تجرباتی طریقوں کے ساتھ مل کر تعلیمی تدریس
سوال و جواب کے لیے مخصوص وقت