تبتی رسومات روحانی مشق

اس سیشن کے لیے عطیات کو بہت سراہا جاتا ہے 💌🙏💞

✨اس مشق میں، کیساؤنڈرا آپ کو اثبات اور مراقبہ کے ساتھ 5 تبتی رسموں کے ایک مکمل روزانہ روحانی معمول کے ذریعے رہنمائی کرتا ہے۔

🍃"پانچ تبتی رسومات کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ یہ ایک قدیم مشق ہے جو تقریباً 2500 سال سے زیادہ عرصے سے چلی آرہی ہے - یوگا کی طرح کی مشقوں کا ایک ایسا نظام جو حرکت کے مسلسل تسلسل پر زور دیتا ہے۔ تبتی راہبوں کی نسلوں کے ذریعے تخلیق کیا گیا اور گزرا۔ 1939 میں پیٹر کیلڈر کے ذریعہ مغرب۔ 

پانچ عہدے درج ذیل ہیں:
- تبتی اسپن۔
- اوپر کی طرف عملے کے پوز کا شکار۔
- خرگوش / اونٹ پوز کے لئے رکوع۔
- سٹاف کو ریورس ٹیبل یا اوپر کی طرف پلنک پوز۔
- اوپر کا کتا نیچے کی طرف کتا۔

تبتی رٹائٹس کے فوائد: 
• جوان ظاہری شکل
• بہتر نیند 
• جوڑوں اور کمر کے درد سے نجات
• یادداشت میں اضافہ
• وزن میں کمی
• بہتر وژن
• بہتر جسمانی طاقت
• برداشت اور طاقت میں اضافہ
• بہتر جذباتی اور دماغی صحت

تبتی رسومات خالی پیٹ پر بہترین طریقے سے رائج ہیں۔

تمام کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں، اگر آپ کوئی کلاس چھوٹتے ہیں تو پریشان نہ ہوں، آپ پھر بھی اپنی سہولت کے مطابق جتنی بار چاہیں رجسٹر کر سکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں۔

*تمام مشقیں ہر ایک کے لیے موزوں نہیں ہیں اور یہ یا کوئی اور ورزشی پروگرام چوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔ ورزش کا کوئی بھی پروگرام شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ہیلتھ پرووائیڈر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کو کوئی دائمی یا بار بار آنے والی حالت ہو۔

**اس سیریز کے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ طبی حالت کے بارے میں آپ کے کسی بھی سوال کے بارے میں ہمیشہ اپنے اہل صحت فراہم کرنے والوں سے مشورہ لیں۔