بحالی شفا بخش یوگا - سمر سیشن (5 کلاس بلاک)

سارہ، لانگ ہول یوگی کو ہفتہ وار نرم بحالی یوگا میں شامل کریں جو خاص طور پر ان لوگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو صحت کی دائمی حالتوں میں ہیں، جیسے لانگ کووڈ، POTS، ME/CFS، Fibromyalgia، thyroid کے امراض وغیرہ۔ تمام کلاسز یا تو بیٹھے یا لیٹتے ہیں، اور اعصابی نظام اور دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ جسم شفا یابی کی 'آرام اور ہضم' کی حالت میں داخل ہو سکے - عرف پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام۔ سارہ نے کامیابی کے ساتھ 500 سے زیادہ یوگا طلباء کو لانگ کووڈ اور دیگر دائمی حالات کے ساتھ سکھایا ہے اور اب وہ اپنی مشہور زوم کلاسز کو تھیمڈ اسباق کے احتیاط سے تیار کردہ بلاکس میں تبدیل کر رہی ہے۔ اختیاری تجاویز کے ساتھ مشقت کی عدم برداشت کی حمایت کرنے کے لیے ہر کلاس کو احتیاط سے پیش کیا جاتا ہے، لیکن براہ کرم ہمیشہ اپنے جسم کو غور سے سنیں۔

کلاسوں کے اس بلاک میں، ہم سمر - دی سمر سیشنز کے تھیم کے ذریعے، یا تو بیٹھے ہوئے یا لیٹتے ہوئے، بحالی یوگا آسنوں کی تلاش کریں گے! ہم موسم گرما کی تعدد کے ساتھ ہل رہے ہوں گے، کلاس تھیمز سے لطف اندوز ہوں گے جیسے سورج کا جشن منانا، موسم گرما کا مزہ چکھنا اور زندگی کو بھرپور انداز میں۔ آئیے دریافت کریں کہ موسم گرما کا کیا مطلب ہے انسان کے ساتھ ساتھ یوگک نقطہ نظر سے!

ہر کلاس میں تقریباً 30-40 منٹ کی ہلکی کھینچنے اور حرکت کی جائے گی، اس کے ساتھ ساتھ 30 منٹ گائیڈڈ مراقبہ میں نرمی، اور ہر کلاس کے اختتام پر کم از کم 10 منٹ کلاس کے اراکین کے لیے کمیونٹی چیٹ کرنے کے لیے۔ دوسرے لمبی دوری والے یوگیوں سے لے کر مکمل ابتدائی افراد کے لیے موزوں ہے۔

یہ سیشنز زوم پر منعقد کیے جاتے ہیں۔ سیشن میں شرکت کرنے سے قاصر ہیں؟ کلاس کے تمام شرکاء کو پوسٹ سیشن رکھنے کے لیے دوبارہ پلے ریکارڈنگ ملیں گی، ہمیشہ کے لیے!