اپنے بوسٹ میٹابولزم کے لیے دائیں سانس لیں۔

💌 عطیات خوش آمدید، شکریہ🙏

ڈایافرامیٹک سانس لینے سے میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔ گہرے اور مستقل طور پر سانس لینے سے آپ کے آرام کے میٹابولک ریٹ میں اضافہ ہو سکتا ہے، جس سے آرام کے وقت بھی کیلوری جلنے میں اضافہ ہوتا ہے۔
جب آپ سانس لینے کی مشقیں کرتے ہیں تو چربی کا خلیہ سکڑ جاتا ہے اور خلیے میں پھنسی کاربن ڈائی آکسائیڈ جسم سے باہر نکل جاتی ہے۔
تیز سانس لینے کے سیشن سے پہلے اور بعد میں اپنے دل کی دھڑکن کو نوٹ کریں۔ آپ دل کی دھڑکن میں کافی اضافہ دیکھ سکتے ہیں۔ آپ کا تیز سانس لینا آپ کے ڈایافرام کو پھیپھڑوں کو دھکیلنے کے لیے متحرک کرے گا اور خون کی فراہمی کے لیے دل پر زیادہ مانگ رکھتا ہے، اس طرح زیادہ کیلوریز جلتی ہیں۔

اس سیشن میں، ہم آپ کو مشق سے متعارف کرائیں گے اور پھر 2 تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے مراقبہ کے ذریعے آپ کی رہنمائی کریں گے جو آپ کے میٹابولزم کو بڑھاتی ہیں۔

مجھے امید ہے کہ آپ شامل ہوں گے۔

گہری سانس لینے کے کچھ اور فوائد کیا ہیں؟
• کم بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن۔
• خون میں تناؤ کے ہارمونز کی کم سطح۔
• پٹھوں کے بافتوں میں لیکٹک ایسڈ کی تعمیر میں کمی۔
• خون میں آکسیجن اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کی متوازن سطح۔
• بہتر مدافعتی نظام کے کام کرنا۔
• جسمانی توانائی میں اضافہ۔
• پرسکون اور تندرستی کے جذبات میں اضافہ۔

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6127488/

تمام کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں، اگر آپ کوئی کلاس چھوٹتے ہیں تو پریشان نہ ہوں، آپ پھر بھی اپنی سہولت کے مطابق جتنی بار چاہیں رجسٹر کر سکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں۔

*مواد کا مقصد نتائج کی ضمانت دینا یا پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ طبی حالت کے بارے میں آپ کے کسی بھی سوال کے بارے میں ہمیشہ اپنے اہل صحت فراہم کرنے والوں سے مشورہ لیں۔