$20
یا
$14
اپنی بیداری کو گہرا کریں - 17 منٹ کا ایک گائیڈڈ مراقبہ
ماہر:
Adrianne Lind
ریکارڈ شدہ پروگرام
ریکارڈ شدہ سیشن
$ 20
یا
$14
-
1اجلاس
-
Englishآڈیو زبان
-
{{ languages[language_active]?.label }}{{ lang.label }}ذیلی عنوان کے اختیارات
تفصیل
بحث
درجہ بندی
کلاس ریٹنگز
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
یہ ڈسکشن بورڈ صرف رجسٹرڈ لرنرز کے لیے دستیاب ہے۔
یہ ہدایت یافتہ مراقبہ آپ کو سانس، جسم کی آگاہی، اور خیالات کے نرم مشاہدے کے ذریعے خاموشی کی دعوت دیتا ہے۔ آپ کندھے کی سادہ ریلیز کے ساتھ شروع کریں گے، پھر ذہن میں سانس لینے میں طے کریں گے، اپنے جسم کے احساسات کو دیکھتے ہوئے جو زمین کی مدد سے معاون ہیں۔ مشق آپ کو بیداری میں آرام کرنے، تناؤ کو چھوڑنے، اور پیدا ہونے والے خیالات کو ہمدردی کے ساتھ پورا کرنے کی ترغیب دیتی ہے۔
آخر تک، آپ مزید جڑے ہوئے، پرسکون، اور تشکر اور آسانی کے نئے احساس کے ساتھ پیش محسوس کریں گے۔
مزید کے لیے تیار ہیں؟
3 دن کی ٹینشن ریلیز میں شامل ہوں: https://bit.ly/3DayTension
10 دن کی ریلیز تناؤ کو دریافت کریں جب تناؤ کورس تیار کرتا ہے: https://bit.ly/10DayTension
آخر تک، آپ مزید جڑے ہوئے، پرسکون، اور تشکر اور آسانی کے نئے احساس کے ساتھ پیش محسوس کریں گے۔
مزید کے لیے تیار ہیں؟
3 دن کی ٹینشن ریلیز میں شامل ہوں: https://bit.ly/3DayTension
10 دن کی ریلیز تناؤ کو دریافت کریں جب تناؤ کورس تیار کرتا ہے: https://bit.ly/10DayTension
پروگرام کی تفصیلات
{{ session.minutes }} منٹ سیشن
آنے والا
کوئی ریکارڈنگ نہیں۔
ریکارڈ شدہ سیشن
لائیو کلاس
عطیہ پر مبنی
$10
تجویز کردہ عطیہ
$20
$5
$3
عطیہ کریں۔
کے بارے میں Adrianne Lind
Adrianne Lind
Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™
I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...
Also Included in Bundles (1)
دیکھیں
{{ one_class.rate }} 
دیگر کلاسز بذریعہ Adrianne Lind ({{classes.count}})
دیکھیں
- کیلنڈر میں شامل کریں۔
- میسج انسٹرکٹر
- کیلنڈر میں شامل کریں۔
- میسج انسٹرکٹر
- وسائل ڈاؤن لوڈ کریں۔
- بنڈل میں ترمیم کریں۔
- بنڈل کو حذف کریں۔
- کیلنڈر میں شامل کریں۔
- کلاس میں ترمیم کریں۔
- پیغام رجسٹر کرنے والوں
- رپورٹ ملاحظہ کریں
- کلاس کو حذف کریں۔
شمولیت 
- کیلنڈر میں شامل کریں۔
- کیلنڈر میں شامل کریں۔