آبی عنصر ین یوگا - سب کے لیے سست شفا بخش یوگا

**آپ کے عطیات مہربانی اور شکر گزاری کے ساتھ موصول ہوئے ہیں، شکریہ**

پانی کی حکمت اس کی ناقابل یقین طاقت ہے، یہ پتھر تراشتا ہے اور پوری زمین کو شکل دیتا ہے، لیکن طاقت کے بغیر۔ پانی کا عنصر زندگی کی تمام تبدیلیوں، چیلنجوں اور دباؤ کے ساتھ موافقت کی اجازت دیتا ہے۔ پانی کے بہاؤ کی طرح، ایک متوازن عمل ہمیں جذبات پر حکومت کرنے کی طاقت دیتا ہے، بجائے اس کے کہ جذبات کو ہم پر حکومت کرنے دیں۔

سب کے لیے اس ین یوگا کلاس میں ہمارے ساتھ شامل ہوں - تمام قابلیتوں اور عمروں اور صحت کے حالات کے لیے موزوں، حالانکہ ان لوگوں کا خیال رکھنا چاہیے جو کولہے سے متعلق موجودہ حالات میں ہیں۔ ہم آہستہ آہستہ آگے بڑھیں گے اور خاموشی اور توقف کی طرف کھلیں گے۔ لوٹس آن واٹر مدرا (پدما جالا مدرا) سے شروع کرتے ہوئے، ایک ہاتھ کا اشارہ یا یوگا مدرا جو پورے جسم میں توانائی کے بہاؤ کو فروغ دیتا ہے، ہم پوز میں پانی کے عنصر کی تلاش کریں گے جو کولہوں کو آہستہ سے کھولتا ہے اور سکون اور راحت دیتا ہے۔

پانی کے عنصر کی حمایت اور توازن کے لیے ین یوگا کی مشق عام طور پر جیورنبل سپورٹ پر زور دیتی ہے۔ پانی کے عدم توازن کی علامات میں تھکاوٹ، تھکن، مغلوبیت، تناؤ اور اضطراب شامل ہیں۔

براہ کرم اس سیشن میں 4-5 تکیے یا کشن، یا 2 یوگا بولسٹرز کے ساتھ آئیں تاکہ آپ کو مناسب گہرائی میں مدد ملے۔ یہ کلاس بستر پر، چٹائی پر یا کسی بھی جگہ پر کی جا سکتی ہے جہاں آپ لیٹ کر اپنے آپ کو سہارا دے سکتے ہیں۔