Transforming Shame: Release for Relief with WU Expert Guide Laura Sharon

Всесвіт здоров'я вітає Лору Шерон, професійного коуча, сертифікованого ICF, у партнерстві з програмою «Велнес для всіх» за назвою: «Трансформація сорому: Звільнення для полегшення».

Сором може непомітно формувати наші думки, стосунки та самооцінку. Якщо його не вирішувати, він може заважати нам жити з упевненістю, зв'язком та миром. Цей 6-місячний 12-сесійний онлайн-курс у прямому ефірі допоможе вам зрозуміти сором, звільнитися від його хватки та розвинути співчуття до себе за допомогою практичних інструментів, практик усвідомленості та керованої рефлексії.

Спираючись на свою широко відому статтю «10 порад, які допоможуть вам перестати соромити себе», Лора Шерон поєднує коучинг, рефлексію та групову підтримку в безпечному, сприятливому середовищі. Ви дослідите, як називати та трансформувати сором, заспокоїти свого внутрішнього критика, переписати обмежувальні історії та відкрити для себе глибшу емоційну та духовну цілісність.

«Коли ми вчимося стикатися з соромом зі свідомістю та співчуттям, ми відкриваємо двері до зцілення, стійкості та полегшення». ~ Лаура Шерон

Зустрічі відбуваються в прямому ефірі кожної другої та четвертої середи, з 19:00 до 20:00 за східним часом, починаючи з 14 січня 2026 року.
Відвідуйте сесії в прямому ефірі або дивіться записані сесії у зручний для вас час.

👉 ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЯ ЗАРАЗ: https://bit.ly/WUTransformingShame

Вартість: $1788
Вартість: Pay-as-you-can-donation
Рекомендований внесок - $35 за сеанс

ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ

Взявши участь у цьому курсі, ви:

● Розпізнаєте моделі сорому та зменшите їхню силу.

● Перетворите шкідливі внутрішні розмови на підтримуючий внутрішній діалог.

● Використовуєте усвідомленість, дихання, рух та креативність для зцілення.

● Побудуєте безпечні, стійкі до сорому зв'язки та системи підтримки.

● Повернете впевненість, стійкість та глибше відчуття цілісності.

ОГЛЯД КУРСУ
Сесія 1 – Що таке сором?
Навчіться розпізнавати сором, визначати його власними словами та розмірковувати над його присутністю у вашому житті.

Заняття 2 – Назвіть сором
Розкрийте ціну неуважного сорому. Практикуйте медитацію співчуття до себе та зробіть свій перший крок до зцілення.

Заняття 3 – Дослідіть внутрішні розмови
Визначте роль внутрішніх розмов у формуванні сорому. Відкрийте для себе інструменти для переходу до доброти та самопідтримки.

Заняття 4 – Заспокойте внутрішнього критика
Зустріньте свого внутрішнього критика та дізнайтеся, як ведення щоденника, мантри та співчуття можуть пом'якшити його голос.

Заняття 5 – Перепишіть свою історію
Дослідіть історії, які ви розповідаєте собі про сором, та навчіться створювати нові, надихаючі наративи.

Заняття 6 – Розвивайте емоційну грамотність
Зміцніть свою здатність називати та працювати зі складними емоціями, розвиваючи стійкість.

Заняття 7 – Практикуйте усвідомленість Відчуйте усвідомленість як інструмент, щоб принести спокій, ясність та зцілення в моменти сорому.

Заняття 8 – Подружіться зі своїм тілом Прислухайтеся до того, що ваше тіло розповідає про сором, та зніміть напругу за допомогою дихання та руху.

Сесія 9 – Зцілення через творчість
Використовуйте письмо, малювання або музику, щоб висловити та перетворити сором на творчу енергію.

Сесія 10 – Поруште мовчання секретів
Дізнайтеся, як безпечне обмін інформацією та встановлення меж зменшують вплив сорому.

Сесія 11 – Попросіть про допомогу Визначте, що заважає вам звернутися за підтримкою, та створіть свою особисту мережу допомоги.

Сесія 12 – Інтегруйте духовну цілісність
Поміркуйте над своїм шляхом зцілення, інтегруйте практики та дослідіть, як звільнення від сорому сприяє духовній цілісності.

Про Лауру Шерон
Лаура Шерон, магістр мистецтв, ACC, – професійний коуч, який допомагає успішним фахівцям вийти за межі порожнечі, невдоволення та самокритики, щоб створити спокій та тривалий мир. З теплотою, співчуттям та інструментами, заснованими на доказах, Лаура допомагає людям перетворити внутрішню боротьбу на шляхи стійкості та радості. Вона є давнім членом The Wellness Universe та автором популярної статті «10 порад, які допоможуть вам перестати соромити себе».

Зв’яжіться з Лаурою: https://bit.ly/WULauraSharon

Ці сесії будуть записані. Усіх учасників, які беруть участь у записі камери або мікрофона, буде видно та чутно в записі.

Запис міститиме записи чату.

Рекомендується відвідувати сеанс у прямому ефірі, якщо запис пошкоджений або будь-яким чином не працює.

Застереження від The ​​Wellness Universe: Ця програма може пропонувати інформацію про здоров'я, самопочуття та харчування і призначена лише для освітніх цілей. Ви не повинні покладатися на цю інформацію як заміну професійної медичної консультації, діагнозу чи лікування та не замінює її. Якщо у вас є будь-які занепокоєння чи запитання щодо вашого здоров'я, вам завжди слід проконсультуватися з лікарем або іншим медичним працівником. Не ігноруйте, не уникайте та не відкладайте отримання медичної або пов'язаної зі здоров'ям консультації від вашого медичного працівника через те, що ви, можливо, прочитали, почули, переглянули тут. Використання будь-якої інформації, наданої в цій програмі, здійснюється виключно на ваш власний ризик.

Досягнення в медичних дослідженнях можуть вплинути на поради щодо здоров'я, самопочуття, фізичної форми та харчування, які можуть бути тут представлені. Немає жодних гарантій, що інформація, що міститься в цій програмі, завжди включатиме найактуальніші висновки чи розробки щодо конкретного матеріалу.

Експерти програми діляться з вами інструментами, практиками та знаннями зі щирим та щедрим наміром допомогти вам на шляху до здоров'я та благополуччя. Будь ласка, звертайтеся до них, якщо у вас виникнуть будь-які запитання щодо наданих ними методик чи інформації. Вони будуть раді допомогти вам!