CORE - навчіться ефективним, безпечним і функціональним вправам, які можна виконувати будь-де

Коли я особисто бачу клієнтів у LiveWell Center, більшість запитів стосуються вивчення основних вправ. Я не навчаю м’язів чи присідань, а натомість я навчаю клієнтів розпізнавати своє ядро, щоб вони могли використовувати його для будь-якої вправи чи діяльності. На цьому уроці від 30 до 35 років я розповім вам про ваше ядро, а потім продемонструю до 8 вправ, які ви можете виконувати разом зі мною. Все, що вам знадобиться, це підлога або лавка, щось, що можна затиснути між колінами, наприклад згорнутий рушник, подушка або блок для йоги. Вам також може знадобитися 1/2 пінопластовий ролик. Цей курс підходить для більшості рівнів фізичної підготовки, оскільки я покажу модифікації для більшості вправ.