Body Compassion: An Alternative to the Endless Cycle of “Fixing” & Hating Your Body

Співчуття до тіла: альтернатива нескінченному циклу «виправлення» та ненависті до свого тіла

Чи відчуваєте ви біль від тих «бодіпозитивних» інфлюенсерів та знаменитостей, які зараз використовують (і просувають) ін'єкції для схуднення (також відомі як GLP-1)?

Чи задається вам питання, чи ін'єкція (або таблетка) є єдиним рішенням для придушення так званого «харчового шуму»?

Хотіли б ви навчитися нефармацевтичному підходу до встановлення миру зі своїм тілом (можливо, ви пам'ятаєте Фен-Фен…)?

Дійсно важко мати тіло в культурі, в якій ми живемо!

Незалежно від того, чи відчуваєте ви, що вас кинули під автобус за останні кілька років, чи вам набридло, що ваші стосунки з тілом заважають вашій впевненості, самоприйняттю чи щастю, співчуття до вашого тіла дозволить вам піклуватися про себе та своє тіло, незалежно від того, наскільки ви його «любите».

Вам ніколи не потрібно любити своє тіло, щоб почуватися безпечно, впевнено та вільно у світі – попри нашу культуру.

Ця серія з 3 частин покаже вам інший спосіб ставлення до свого тіла, не люблячи його, не змінюючи його чи не відчуваючи постійного сорому за нього.

Ви також дізнаєтеся прості практики та інструменти, щоб продовжувати працювати над співчуттям до тіла та досягненням миру. Кожне заняття пропонує вступну практику, інформацію, засновану на доказах, про співчуття до себе та пошук поваги й співчуття до свого тіла, тему для обговорення та завершальну практику.

Сесія 1: Четвер, 5 лютого:

Співчуття до тіла: «Любов» до тіла не обов’язкова:

• Спектр сприйняття тіла та шлях від ненависті до тіла до мирних стосунків з ним
• Тілопозитивність – це не ваша вина, якщо це не спрацювало для вас (і є інші варіанти!)
• Чому співчуття до себе є необхідною частиною примирення з вашим тілом і що воно може для вас зробити

Сесія 2: Вівторок, 10 лютого:

Співчуття до тіла: Чому покращення вашого «сприйняття тіла» не працює (і що працює!):

• Що таке сприйняття тіла і чому воно насправді не стосується вашого тіла (навіть коли здається, що це так!)
• Розширення вашого мислення – пошук гнучкості – і, отже, миру – у ваших стосунках з вашим тілом
• Пастки сприйняття тіла, до яких ми всі схильні, і що робити замість цього

Сесія 3: Четвер, 12 лютого:

Співчуття до тіла: Покращення ваших стосунків з вашим тілом:

• Розуміння співчуття до себе, сорому, і ваші стосунки з вашим тілом

• Потужне зміщення фокусу, яке може змінити ваше життя

• Прості, практичні інструменти для продовження руху до співчуття до тіла та за його межами

Кожен сеанс триває 60 хвилин і буде записаний. Хоча обговорення відбуватиметься в чаті протягом більшої частини сеансу, в кінці ми зупинимо запис, щоб провести більш приватне обговорення (з увімкненням або вимкненням відео) та відповімо на ваші запитання.

Ви також отримаєте копію обох практик для кожного сеансу, а також інші відповідні ресурси.

Якщо у вас є якісь запитання, будь ласка, напишіть мені будь-коли!