Четвертий стан йоги нідри та відновлення (40 годин)

У сучасний час швидкий темп життя стає все більш шкідливим для нашого фізичного, психічного та духовного здоров’я. Мистецтво та практика глибокої релаксації стають обов’язковими для зцілення від поширених і не дуже стресових факторів сучасного життя.



Йога-нідра та відновлююча йога можуть зіграти життєво важливий ключ до омолодження тіла та нервової системи, розуму та глибокого зцілення на всіх рівнях.

​

Йога Нідра, або «Четвертий стан», — це стан свідомості між неспанням і сном. Це стан, коли тіло і чуттєвий розум повністю розслаблені, а йог починає систематично і все більше усвідомлювати внутрішню свідомість, дотримуючись певного набору словесних інструкцій.

​

На одному рівні в цьому стані ми можемо активувати парасимпатичну нервову систему та відновити тканини тіла та імунну функцію... а на іншому рівні ми можемо отримати доступ до глибокого глибокого зцілення на несвідомому рівні. Це один із найглибших можливих станів розслаблення при збереженні повної свідомості. У цьому тренінгу ми практикуватимемо та досліджуватимемо різні техніки йоги-нідри за стародавньою традицією гімалайських майстрів, як їх навчав Свамі Рама.

​

Відновлююча терапія йогою

Відновлююча йога — це повільніший, підтримуваний, заспокійливий терапевтичний підхід до практики асан йоги. Це може бути надзвичайно корисним у лікуванні травм, фізичних і психічних захворювань, нервової та ендокринної систем і майже будь-якого аспекту вашого буття, якщо практикувати з навичками, знаннями та без напруження.

​

Б. К. С. Айєнґару належить велика заслуга в нашій сучасній практиці відновної йоги та йога-терапії з використанням реквізитів і опор, таких як ковдри, ремені, стільці, блоки, підкладки та мішки з піском тощо. Під час повільних або навіть статичних вправ із опорою наше тіло, дихання, і нервова система має більше часу, щоб розслабитися і пом’якшитися для глибшого зцілення. Як і в Йога Нідра, парасимпатична нервова система активується, що дозволяє власній мудрості тіла та імунній системі самовідновлюватися.

​

Йога-нідра та відновлювальні практики зараз як ніколи потрібні вам і вашим учням. Цінність і популярність Yoga Nidra процвітає в галузі, і належним чином підготовлені, обізнані та досвідчені викладачі будуть високим товаром.

​

У цьому 5-денному інтенсивному тренінгу ви дізнаєтеся про фундаментальні принципи та практики йоги-нідри та відновної йоги, щоб практикувати на собі, з приватними клієнтами, а також на групових заняттях. Бред проведе вас через різні практики йоги-нідри, яким його навчили традиції гімалайських майстрів. І Бред, і Мія навчать вас вміло використовувати реквізити для різних варіацій, ситуацій і типів фігури, а також багато інших технік дихання, поз і комбінованих медитацій. Мія викладатиме основи відновної практики та практики місячного циклу.

​

Охоплені теми

- Йога Нідра, як викладали Гімалайські Майстри

- Практики та принципи відновлювальної йоги

- Вміле використання реквізиту та опор в Асані

- Модифіковані практики енергозбереження

- Зцілення і нервова система

- Сенсорне управління та терапія

- Аюрведа для омолодження та імунного здоров'я

- 5 Кош або оболонок, що закривають душу

- Розуміння та управління трьома сутностями життя, праною, теджасом і оджасом

- Пранаяма та медитація для глибокого зцілення