Тиха йога Спокій – практика йоги лежачи

Тиха йога-спокій: Ця повністю лежача практика спеціально розроблена для зниження стресу, заспокоєння нервової системи та заспокоєння розуму, одночасно глибоко розтягуючи м’язи. Усі пози виконуються з положення лежачи з довшими утриманнями, що дозволяє тілу глибоко розслабитися під час кожної розтяжки. Ви можете приєднатися до практики з килимка, ковдр/подушок або навіть прямо з ліжка. Блоки для йоги та ремінь для йоги завжди є додатковими реквізитами (не обов’язковими), і будуть запропоновані поради щодо їх використання. Завжди рекомендується вносити корективи з урахуванням індивідуальних фізичних та енергетичних потреб.

У сучасному швидкоплинному світі нормально відчувати неспокій під час повільніших сеансів з довшими утриманнями та моментами тиші. Дехто може відчувати бажання метушитися або раніше залишати пози – це просто частина адаптації до більш спокійного ритму. Якщо це корисно, на фоні можна ввімкнути м’яку, заспокійливу музику. З часом прийняття цих моментів може призвести до глибшого спокою, спокійнішого розуму та навіть покращення сну.