Спокій – це вміння: інструменти для стійкості в невизначені часи

Що, якби спокій — це не те, чого ви чекаєте, а те, що ви практикуєте?
Цей 30-хвилинний сеанс у прямому ефірі пропонує практичні інструменти, що базуються на тілі, для регулювання стресової реакції та відновлення внутрішньої стійкості.

Учасники вивчать три прості дихальні техніки: EFT-тестування з афірмаціями, усвідомлення тіла, вдячність та коротке ведення щоденника для підтримки спокою та стійкості у складні часи.

Сеанс:
• Усвідомлення травми
• Орієнтований на тіло
• Проста мова
• Без духовного байпасу
• Застосовується негайно

0–3 хвилини | Прибуття + базовий рівень
3–8 хвилин | Навичка 1: Регулювання дихання
8–13 хвилин | Навичка 2: EFT-тестування + афірмації
13–18 хвилин | Навичка 3: Сфокусоване дихання
18–22 хвилини | Скидання усвідомлення тіла
22–25 хвилин | Вдячність як регулювання
25–28 хвилин | Заключне ведення щоденника
28–30 хвилин | Інтеграція

Чого навчаються учасники
• Три чіткі інструменти
• Коли використовувати кожен інструмент
• Як практикуватися самостійно