Поглиблення вашої усвідомленості – 17-хвилинна медитація з інструктором

Ця керована медитація запрошує вас до спокою через дихання, усвідомлення тіла та ніжне спостереження за думками. Ви почнете з простого розслаблення плечей, потім перейдете до усвідомленого дихання, помічаючи відчуття, коли ваше тіло опирається на землю. Практика заохочує вас відпочивати в усвідомленості, відпускати напругу та зустрічати думки, що виникають, зі співчуттям.

До кінця ви відчуєте більшу пов'язаність, спокій та присутність з оновленим почуттям вдячності та легкості.

Готові до більшого?

Приєднуйтесь до безкоштовного 3-денного курсу зняття напруги: https://bit.ly/3DayTension

Ознайомтеся з 10-денним курсом зняття напруги, коли стрес накопичується: https://bit.ly/10DayTension