Відновлююча цілюща йога: заспокоєння фізичного тіла (серія 6 ​​тижнів)

Приєднуйтесь до Сари, йоги на довгі відстані, у щотижневій м’якій відновлюючій йозі, спеціально розробленій для тих, хто страждає на тривалий Ковід та всі інші пов’язані з ним хронічні захворювання (наприклад, POTS, ME/CFS, фіброміалгія, захворювання щитовидної залози тощо). Усі заняття проводяться або сидячи, або лежачи, і призначені для заспокоєння нервової системи та розуму, щоб тіло могло увійти в цілющий стан «відпочити та перетравлювати» — він же парасимпатична нервова система. Минулого року Сара успішно навчила йогу понад 400 студентам із затяжним захворюванням Covid та іншими хронічними захворюваннями, а зараз перетворює свої популярні уроки Zoom на ретельно підібрані блоки тематичних уроків. Кожне заняття ретельно розроблено для підтримки непереносимості фізичних навантажень із додатковими пропозиціями, але будь ласка, завжди уважно прислухайтеся до свого тіла.

У цьому блоці занять ми представимо відновлювальні асани йоги, сидячи або лежачи, з темою йоги для допомоги кожній системі в організмі, оскільки Лонг Ковід і пов’язані з ним хронічні захворювання є мультисистемними синдромами. Кожне заняття включатиме приблизно 30-40 хвилин м’якої розтяжки та рухів, поряд з 20 хвилинами розслаблення під керівництвом медитації та принаймні 10 хвилин наприкінці кожного заняття для учасників класу для спільного спілкування. Підходить як для початківців, так і для йогів, які займаються далекими дистанціями!

Ці сеанси проводяться через Zoom. Не можете бути присутніми на сесії? Усі учасники класу отримають повторні записи, щоб зберегти їх після сесії назавжди!