Відновлююча цілюща йога - Осінні сесії (6-тижнева серія)

Приєднуйтесь до Сари, йоги на довгі відстані, на осінніх (осінніх) сесіях! У цьому блоці занять ми будемо вивчати відновлюючі асани йоги, сидячи або лежачи, через тему осені! Ми досліджуватимемо, що приносить зміна пір року, коли дні стають трохи прохолоднішими та коротшими, а потім тіло починає діяти дещо повільніше.

Ця щотижнева м’яка відновлююча йога спеціально розроблена для тих, хто має хронічні захворювання, але відкрита для всіх, хто хоче практикувати йогу в повільнішому та більш уважному темпі. Усі заняття проводяться або сидячи, або лежачи, і призначені для заспокоєння нервової системи та розуму, щоб тіло могло увійти в цілющий стан «відпочити та перетравлювати» — він же парасимпатична нервова система. Кожне заняття ретельно продумано, щоб підтримувати непереносимість навантажень за допомогою додаткових пропозицій, але будь ласка, завжди уважно прислухайтеся до свого тіла.

Кожне заняття включатиме приблизно 30-40 хвилин м’якої розтяжки та рухів, а також 30 хвилин розслаблення під керівництвом медитації та принаймні 10 хвилин наприкінці кожного заняття для учасників класу для спільного спілкування. Підходить як для початківців, так і для йогів, які займаються далекими дистанціями.

Ці сеанси проводяться через Zoom. Не можете бути присутніми на сесії? Усі учасники класу отримають повторні записи, щоб зберегти їх після сесії назавжди!