Відновлювальна йога для лікування хронічної втоми та вигорання

На цьому 90-хвилинному занятті «Відновлювальна йога від хронічної втоми та вигорання» ми чергуватимемо легкі рухи з диханням, щоб повільно відновити енергію в тілі, а потім виконувати відновлювальні пози йоги для зменшення стресу та зняття напруги в тілі. Використовуючи реквізит для йоги (валики, блоки, ремені та ковдри), ми знайдемо шлях до підтримуваних поз, де ми залишатимемося на 5-10 хвилин у кожній позі, даючи тілу час розслабитися та зняти напругу. Буде менше переривань словесними сигналами, щоб ваш розум мав тишу, необхідну для справжнього зцілення. Якщо вам важко впоратися з цими моментами тиші, запрошуємо вас увімкнути ніжну, заспокійливу музику на ваш вибір протягом усього заняття вдома. Якщо ви хочете отримати музичні поради, будь ласка, звертайтеся безпосередньо до мене.

Усі реквізити є необов'язковими та можуть бути замінені іншими предметами домашнього вжитку подібної форми. Якщо ви бажаєте придбати реквізит для своєї практики
B, Halfmoon (болстери, килимки, блоки, ремені) ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15 - використовуйте партнерський код STACEYYOGA15, щоб заощадити 15%. Або для йога-болстерів, ременів, медитаційних подушок чи відновлювальних реквізитів для йоги, виготовлених з урахуванням принципів сталого розвитку, відвідайте www.lovemymat.com з партнерським кодом STACEY+LMM, щоб заощадити 15%.