Zihin ve Beden Bağlantısı için Onarıcı/Yin Yoga

Bu nazik ve onarıcı yoga pratiğinde amaç, farkındalığı (zihinsel odaklanmayı) bedene veya bedenle uyum içinde getirmeye başlamaktır. Nefes, bu ikisini harmanlamak, nefesi hayal ederken veya nefese odaklanırken hisleri hissetmek için en iyi araçtır.

Zihin ve beden arasındaki bu bağlantı, bedensel farkındalıkla - soma veya beden farkındalığıyla - başlar ve bedenlerimizi daha bilinçli bir şekilde hareket ettirmemize ve dinlendirmemize yardımcı olur. Bu, bedende, bağırsakta, kalpte ve zihinde ortaya çıkabilecek hisleri hissetmeye ve sizin tarafınızdan oluşturulan rehberliği almak için zihinsel odaklanmayı geliştirmeye doğru yavaş yavaş ilerler. Zihin ve bedenin birlikte çalışmasına ne kadar çok izin verirseniz, sezgilerinizi o kadar çok anlar ve güvenirsiniz.